想要保護眼睛，平時生活中可以多吃一些富含維生素a的食物，這樣的話對眼睛有一定很好的預防作用，也要多做一些眼保健操，不要頻繁的使用眼睛，在使用電腦一段時間之後要進行向遠處眺望10分鐘左右的時間，也要保持充足的睡眠時間，做到勞逸結合。

隨著人類社會科技的進步，人們的生活、工作也越來越離不開電子螢幕了，無論是學習、還是娛樂，基本都可以在小小的手機螢幕上完成。在科技帶給人方便的同時，也造成了大多數人的過度用眼。電子螢幕上所折射出來的藍光，也會給眼睛造成損傷。因此，保護眼睛是非常重要的。

那麼，保護眼睛的方法有哪些呢？

1、多眨眼、多休息

保護眼睛首先要做的是讓眼睛有充分的休息時間。平常除了睡覺，幾乎每時每刻都在使用眼睛，這就極容易導致眼疲勞的現象出現。為了避免這種問題，日常生活中，用眼一小時便需要休息10分鐘，無論是遠眺、看綠色植物，或者閉目養神，都有利於緩解眼部疲勞。多眨眼則能夠促進淚液的分泌，緩解眼乾、眼澀的情況。

2、熱敷

熱敷雙眼有利於促進區域性的血液村迴圈，令眼部肌肉放鬆，減輕眼部充血的狀態。熱敷可用蒸汽眼罩、熱毛巾，也可用力搓熱雙手後將手掌心捂住眼部，並輕輕轉動眼球。

3、穴位按摩

眼保健操不一定能夠預防近視，但是透過做眼保健操按摩眼部周圍的穴位對於緩解視疲勞具有一定的作用。透過對經絡穴位的按摩，可以改善眼部血液迴圈，使眼睫狀肌得到放鬆。

4、補充眼部營養-越橘葉黃素酯

除了外部的一些改善方法之外，也可以從內部調理來保護眼睛。對眼睛有所幫助的營養素主要為花青素、葉黃素等，花青素主要存在於藍莓和越橘提取物中，相對來說，越橘提取物中的花青素含量更高，為藍莓中的3~4倍。葉黃素則在深色蔬菜、蛋黃以及花卉中大量存在。葉黃素酯是葉黃素的一種存在形式，其穩定性、吸收率都更高。

明白了保護眼睛的方法還不夠，堅持補充越橘葉黃素也重要，才能更有效地呵護我們的雙眼~