回覆列表
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1 # 幾分鐘生活
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2 # 冰城蘭花
除了吃之外時間去做運動，跑步、瑜伽、腹肌撕裂，健身運動，把脂肪轉化成肌肉，管住嘴邁開腿！不能吃的十分飽，這樣吃完飯才能去鍛鍊，快走慢跑相結合。祝春節光吃不胖！
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3 # 茶寶tea
1、你要有一個秤，最好是帶體脂的，每天早上起床都稱一下，瞭解自己的體重和體脂率。
2、保持不便秘，多吃蔬菜水果。
3、保證優質蛋白的攝入，肉蛋是要吃的，可以吃雞蛋、雞肉、魚肉、牛肉，少吃和不吃豬肉。
4、每餐吃到8分飽就好了，即使是春節也不要死命的撐自己，量力而行。8分飽就停啦～後面餓了再吃都可以。其實就是少吃多餐。
5、不要吃完就窩沙發裡玩手機，多出去逛逛。
好了，這些就是我平時管理體重的方法，不是所有人都適用，僅供參考。下面是我減肥前後的對比圖，減肥其實簡單，關鍵是減肥後的管理，不反彈才是重要的。而且提醒大家，節食、藥物減肥真的不靠譜，一定不要用。
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4 # 滄海人間
如何能夠在春節猛吃，還不用擔心長胖？在春節猛吃不長胖，就要吃得有選擇，多運動。
春節假期，那麼多美餐美味，不吃顯然是不可能的，但是猛吃也得想著腸胃能夠消化，不要一次吃得過多過量，可是多次吃；不長胖，還得有選擇得吃，比如說少吃豬肉、牛肉，多吃魚蝦、鴨肉。
吃而不胖，還得動起來，尤其要做一些有氧運動；也就是說該吃時好好的吃，該活動時好好的活動，不要一直坐著看電視、看手機、打牌什麼的。
快走、慢跑、跳繩之類的有氧運動，可以每天或者隔天半小時以上，適量的運動，不僅可以消耗掉多餘的熱量，還可以吃的更好，何樂而不為呢！
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5 # 梅子說電影
第一:好不容易一家人團團年年你就為了一個維持體重不和家人好好吃飯有點說不過去吧！
第二:很容易讓親戚朋友說閒話
本人覺得要在春節維持體重其實也不是難事，因為春節大魚大肉太多了，基本吃不下，而且在春節可以和親戚朋友們一起爬山和打球等運動來管理自己！
本人的看法就是這樣了！，希望採納！
看體質了，
有的人怎麼吃都吃不胖的，有的人不吃都胖，這就沒什麼可擔心的了。
對於需要保持體型的，那就要靠自己控制食量，少葷多素了。