熬夜，不僅影響到個人生活的正常運轉，也甚至會影響到身邊人的生活正常運轉，因此我認為熬夜是不好的生活規律。現代社會特別是持有智慧手機時代的社會年輕人，熬夜是家常便飯，有的趕緊洗刷睡覺，實則不是為了趕緊睡覺，而是為了在床上不受別人影響的做自己“休閒的”手機工作，而所謂的手機工作，則是不同的工作，有的打遊戲，有的看新聞，有的看影片看錄影電視劇等，有的則是為了尋找學習資料。不管熬夜看手機做些有用沒用的事情，而且時間是那麼滴不固定的時而長時間看，時而短時間看的不規律生活，會發現自己跟那些正常睡覺休息的人的生活有很大的不同，要麼看到睡懶覺，中午起來了迷迷糊糊的什麼也不想吃不想喝，而別人是熱火朝天的幹活，我們是迷迷糊糊甚至找錯了東西走錯了路，都不知道幹啥的，這樣日久月累，感覺身體各處疼痛身體痠麻，什麼也不想做，所以對身體對生活是大大滴有害！

熬夜！又稱“開夜車”，肯定會影響人體的身心健康的！熬夜通常有以下幾個方面——

1.造成生物鐘規律的紊亂，使人體無法充分利用“生物慣性”，經常“換擋”，透支能量+健康資源，故難以長壽。

2.造成人體持續性緊張狀態，誘發高血壓及其併發症。

3.造成人體內分泌系統紊亂，激素分泌異常，抵抗力下降，容易誘發感染性疾病。

4.熬夜者常常會伴有“宵夜”的習慣，控制不住時，容易誘發高脂血症、脂肪肝、痛風、肥胖症、消化不良等疾病。

熬夜肯定影響健康，這點毋庸置疑。

但是熬夜對身體的危害因人而異，對女性傷害尤其大。

對於愛美的女性，熬夜對面板有很大的不良影響，也會引起內分泌紊亂，導致長斑長痘。

同樣熬夜會降低人體的免疫力，常常熬夜的人患上感冒的機率更大，得癌症的機率也會隨之增多。頻繁奧運還會增加猝死的風險。

晚上熬夜對於人體內臟器官也會產生巨大影響，尤其是眼睛，更易疲勞，乾眼症等眼部疾病會隨之而來。

熬夜也會讓人注意力分散，不能專注。

因此，儘量不要熬夜，如果一定要熬夜，次日要注意補充營養豐富的食物，保證接下來的一天能用6-8小時有效睡眠。