減肥最怕饞啊，其實平時都還好，飯量都很正常，突然有一天胖了，想說少吃點，結果這個想法在我腦海裡成型後，我看所有吃的都香得不要不要的，什麼都好吃，吃得比平時還要多不開心就會想要吃，吃了就會胖，胖了就要減肥，減肥我就不開心，週而復始吧

我減肥很多次了，可不止失敗一次，哎，到了瓶頸期就堅持不住了，這次還算好的，瘦了10公斤了，但是還在堅持中，如果你也減肥，我們可以互相監督，有人一起監督減肥才更有減肥動力

從110斤到90斤減肥過程！失敗-成功

只是自己個人的減肥哦，可以參考一下！

最胖的時候是110斤左右，現在已經92斤了，身高160+，這個體重大概維持了已經3.4年了。減肥下來大概只花了2個月。

1.剛開始就想著節食減肥，一天就只吃一餐，然後中午下午就喝喝果汁！這種做法是錯誤的，這種節食大概讓我從110到了98斤。大概堅持了2個星期不到就瘦了！可能也是因為我體脂高，但是我整個人臉色蠟黃，感覺反應力也慢半拍！

2.然後意識到了這樣是不行的，就開始吃中飯，但是也是控制住飲食的，吃肉不吃飯，吃米飯不吃肉！晚上就喝酸奶，或者水果，然後體重還是在95斤左右了！

3.加強了自己的運動，每天晚上我都會跳繩，大概跳500個這樣，下午的時候有空會去跑步！切記不要吃夜宵呀！然後就瘦到了90斤這樣。

4.千萬不要便秘了，這個南韓grn小綠，每餐之後吃一粒，可以通便！便秘也是導致體重的一個很大問題。

最後來個總結吧

減肥從來都沒有捷徑的，都是靠少吃和運動才可以瘦下來的，就鍛鍊幾天，然後每天胡吃海喝，瘦不下來或者更胖，也是正常的吧？然後還有一個就是要注意身體，有些女神可能因為是胃不好啊什麼的所以體重不下來！要在保持自己健康的情況下去減肥。如果不健康的瘦，那種病態也是不好看的！所以一起努力加油吧！而且瘦下來自己都會自信很多，還可以買很多漂亮的衣服穿~~~~~