在生活中我們都會遇到一些心情很沮喪的事情，比如:個人感情失戀，婚姻家庭破碎，親人離去等等。

那麼如何走出這樣的心情？

首先，1.在某些情節下適當自我安慰；也就是說這是一種人生要經歷的過程而已，而自己深受其中，扮演一個角色，相信這一切都會過去，把痛苦和沮喪化作是一個生命的關卡。2.適當情況傾訴；①找一個和自己感情親近的人或者是一個陌生人去傾訴，換句話說也是種自我發洩，把你心情特別糾結，沮喪的事情講給別人聽，反饋給你的有兩種結果，會治癒你（第一，要麼Ta安慰你，不停給你輸送心靈“養分”和開導，第二，要麼，反之會罵你，認為都是以小事，懦弱，膽小，沒本事，說你只會受他人的影響，不會自己拋開一切，而這種雖然在心裡上有極端，但是走出來事很快的一種方式）。3.看一些雞湯句子和雞湯影片或者是看一些搞笑節目，電視劇等等。這是我自己做的圖和句子，請參考！4.就是在不論如何的情況下，還是走不出來，不妨結交新朋友，或者去一次說走就走的旅行，或者去不停的工作，這樣適當減少心理的障礙！

以上大體就這麼多，具體怎麼做還是根據個人感情情況自我安排愈治，最關鍵你是否能拿得起放得下？就像“誰離開都是有定數，不強求，有初衷！離開誰都還是要過，不可能因為離開，地球真的不轉了？所以未來還有更好的，只是你現在無法想象而已”！

每天從心裡暗示自己的心態，面對生活環境，自我感覺良好，我很好，我很開心。題主的很喪是什麼意思，我也不懂。但是要走出困境或者傷心的日子，一定要自信，一定要努力，一定要有目標。

給自己計劃些事情做，不要讓自己閒著，因為忙的時候一切心情都會拋在腦後。多做一些手工製作比如雕刻，摺紙，做一些小玩具，總之不要看書，看電影因為會看到不好的讓自己感到喪氣。還要一切往前看不要感覺自己很喪要開心，加油你一定會走出來的！！´･ᴗ･`

痛苦，和逆境是你的幻覺，當你有所察覺時它是存在的，當你不去想它時，它自然而然就消失了，你在生活之中，你必須依賴環境，而不是想辦法逃離。你必須先學會適應你自己。那麼逆境和痛苦會消失，從而凝聚成自己內心的強大的力量。而這就是生化，從而逐漸生出理想的萌芽，慢慢的你就出類拔萃了