中國科學院心理研究所副所長陳雪峰介紹，現在疫情防控進入常態化，各地也在有序推進開學復課，有些學生在復學過程中心理壓力比較大，甚至出現心理問題，問題產生的原因不盡相同，通常可能會是以下三種情況：

　　第一種，在復學過程中心理行為的適應問題。

　　第二種，復學以後面臨著升學或者面臨著畢業就業等客觀問題帶來的心理壓力。

　　第三種，可能和復學、升學、畢業就業沒有直接關係，可能有一些學生本來就存在一定的問題，復學只是一個誘因，引發了問題。

　　第二種情況，實際上是客觀壓力帶來的心理壓力。往年到了畢業就業季，家長和學生的心理壓力會比較大，也會比較焦慮，今年因為疫情的影響更加焦慮。這種心理壓力本質上是客觀壓力帶來的，所以應對這種心理壓力，最主要的是要解決客觀壓力。比如，應該積極關注和升學、就業有關的政策和資訊，應該積極行動，給自己尋找和創造機會。在這個過程中，也要做好心理調適，尤其是面臨畢業的學生，他在求職過程中如果遭受了挫折，或者計劃就業的崗位不是很理想，可能會有挫敗感、無助感，甚至會有自我否定、放棄努力的情況，如果家長和孩子在升學和就業過程中有意見分歧，往往也會給彼此帶來更大的心理壓力。所以對於這種情況，我們的建議是，最重要的減壓措施還是要積極行動去解決客觀壓力，而最有效的心理支援是家長和孩子之間的互相支援。這是對第二種情況的建議。

學生的挑戰

1.學習進度跟不上

從整體上看，長時間的居家學習和線上教學，給自主管理和自主學習能力較弱的小學生，以及缺乏良好學習習慣和學習基礎較差的部分中學生，帶來了極大的挑戰。很多學生擔心自己學習能力不足造成與其他同學的學習差距拉大。網路課程缺少師生的互動和反饋，學習結果很難得到及時的測試反饋，容易放大不同學生之間的學習差距。

應對策略

1.重建作息規律。學生們要按照學校的安排進行作息時間的調整，特別是要預估出早餐時間、上下學乘坐交通工具的時間、錯峰入校時間，這樣有利於儘快適應開學後的校園生活。學會藉助工具，如使用思維導圖整理筆記、專項複習等，使用四象限時間管理法或番茄鍾進行時間管理等，幫助我們合理規劃時間，提高學習效率。

2.重啟學習模式。學生們可逐步收好電子裝置，逐漸迴歸書本紙筆，實現學習模式平穩轉化。在逐步調整的過程中，學生要走出“線上學習”的慣性，儘快恢復到常規的教師教學節奏中。

3.重排問題清單。花點時間溫習一遍這個假期學過的內容，排查出這些沒真正明白的“坑”，每科列出一張問題清單，然後及時找老師請教，儘快解決掉這些難題。在和老師的溝通中，也有利於學生儘快找回在校學習的狀態，拉近和老師們的距離。

4.重構學習目標。學生們可以自查學習進度，評估學習成果：自己是否跟上了老師安排的整體進度？是否落實了各科知識內容？復課後如果進行測試，能達到什麼程度？特別注意：不要和別人比，要和自己比，找到自己的節奏感和掌控感。

在這裡特別要提醒學生們，雖然高考時間被“充值”了一個月，千萬不要有“我多了一個月，現在可以放鬆”的想法，也不要有“別人多了一個月，競爭力增強”的執念。

大家都在一條起跑線上，機會永遠垂青有準備的人，要學會抓住那“多出的”時間，有針對性地完成自己的學習計劃，讓備考更充分。中考時間雖尚未明確，但也請學生們有理性的認識。

2.社交圈子改變

相比短時間內無法適應學校生活，學習跟不上，還有一個更重要的問題，那就是孩子們的社交圈子將會迎來重大改變。學生時代，孩子們都在長身體，接近半年時間不見，彼此的變化還是很大的，身材變了，樣貌變了，甚至心智也更成熟了。前段時間，孩子一直和父母相處，返校後，就需要天天面對老師和同學。一些膽小敏感的孩子，一見到老師就緊張，生怕自己犯錯被批評，還有的畏手畏腳，擔心不受同學歡迎，被孤立；而對於那些長期在家裡“唯我獨尊”具有較強攻擊性的孩子而言，更不知該如何與同學相處，常常一言不合就出手。這些對於孩子們來說，可能需要花一定的時間和精力才能消化。

應對策略

1.保持聯絡，重新建立熟悉感。通過線上文字、語音、視訊等方式和老師、同學保持溝通和聯絡。在保障安全的前提下，可以約一兩個同學到小區或家附近的公園裡活動玩耍。

2.積極完成心理建設。對於心理比較敏感、脆弱、依賴性強的低年級孩子，家長要提前做好心理建設工作。可以在家裡模擬課堂環境進行角色扮演；也可以帶孩子到學校附近兜兜轉轉，使其對即將返校的環境進行熟悉和適應；另外家長也要把孩子的一些特殊情況和老師提前溝通好，以獲得老師的支援和幫助。

3.“教學＋學教”促成師生學習共同體。疫後校園必將建立新型師生關係和教研關係，從“教學”到“學教”，互為師者，也互為學習者。從直播室到一人一座的教室，“疫後”課堂更加需要動態生成，讓“疫教”的智慧在光合作用下不斷更新。

3.心理不適應，比較敏感

中小學生作為身心發展尚未成熟的特殊群體，是危機事件中產生心理應激反應的易感人群，疫情對中小學生的身心健康產生了明顯的衝擊和困擾。部分中小學生在一定程度上出現了疫情期的心理適應問題、外部環境導致學習心理異化問題，還有親子關係長時間、小空間的共處適應等問題。面對復學後的學習和生活，大部分孩子都會逐漸適應，而對於那些心理彈性比較弱的同學來說，可能會出現以下的一些心理和行為問題。情緒心理變化：心神不寧，緊張焦慮，心情低落，情緒起伏不定，無法做到安心學習和生活。軀體化表現（特別對低齡的兒童）：這些孩子通常不會用語言來表達自己的緊張和焦慮，而是通過“生病”來表現，如莫名其妙的“發燒、肚子痛、頭痛、噁心”等症狀。當父母給孩子請假不去上課後，“病”就不治而愈了。選擇性緘默：對於那些具有敏感、膽小、害羞、孤僻、依賴等性格特徵的孩子來說，可能會出現在家裡表達自如，可回到學校突然變得沉默，不會說話了。拒學：對於一些“問題”比較嚴重的孩子，乾脆直接拒絕去上學，任憑父母怎樣威逼利誘或苦苦哀求。這種情況的出現，疫情只是一個誘因而已，更深層次的原因需要尋求專業的心理諮詢及幫助。

應對策略：

針對性組織開展學生心理干預活動，助力學生儘快恢復學習狀態。有條件的地方，可以統籌發揮心理諮詢專業組織、高校等專業人員的積極性，開設學習心理輔助熱線、舉辦線上學習心理講座，助力復課學生的學習心理支援和學習秩序重建。

你好，我是文子，很高興回答這個問題，只所以回答這個問題是因為我的兒子二年級剛開學幾天，雖然作業不多，但是課程進度比以前快多了，語文以前兩天一課，現在一天一課直接默字詞，孩子們不知道時間的緊迫，但作為家長感覺時間真得好緊。

復學後，別人我不知道心理有啥挑戰，但兒子好像還跟以前一樣該咋玩還是咋玩，沒有一點壓力，可能還是太小上二年級不懂得規劃，也不怎麼主動學習，都是我們督促才知道學習。現在我站在家長的角度就說說學生心理的挑戰:

第一，由於疫情的影響學生在家宅著上網課，到底學得怎麼樣每個同學都不一樣，老師進度那麼快，有的學生跟不上。

第二，有的同學在家宅習慣了 ，復學後會有點不習慣，上課估計不容易集中精力。

第三，或許有的同學會出現厭學現象，由於幾個月的自由懶散導致學生不想學。

以上幾點是我自己想到的，對於這些挑戰，我們只能勇敢面對，積極向上，不斷改善自己的心態，抓緊自己的每分每秒，學會自律，兩三週學生們就會平穩的恢復到正常的學習中，希望孩子們都早點適應課堂取得優異的成績。