每當心情不好的時候，就在心裡默唸一句話：開心也是一天，不開心也是一天，為什麼不開開心心過好每一天呢！

嘗試一下吧，心理暗示的作用，比你想象的強大。

抑鬱症可以通過專業救助，得到康復。

首先理解抑鬱的原理，屬於個性敏感，容易焦慮，負向思維，在工作、生活、學習過程中，未達到設定的目標或失誤、挫折、外部的打擊之後，不能正向的去面對問題，開始否定自己，感覺自己什麼也不能做，未來也沒有希望了，怎麼去做也找不到好的方法，慢慢的對生活和未來，失去資訊，變成悲觀的思考，反正我就這樣，自身沒有一點長處。

作為抑鬱者，可以走出去，先找一些小的事情去幹，慢慢的建立信心，在信心建立的過程，再去發現美好的事物，讓自己找到未來的希望，如果碰到受挫，就要先向好的方向思考和做，慢慢的去調整思維模式。

只有思維模式變化了，信心有了，未來希望有了，抑鬱的痛苦就減輕，人也變的越來越自信。

每個人都有自己的脾氣，只是沒有惹到而已。說真的，我不是一個脾氣很好的人，但是還能控制住自己不大發雷霆的

有一次和老公因為一件小事情爭吵起來，他的脾氣也很暴躁，我不想再起無謂的爭執，因為兩個人在氣頭上都不會說出好聽的話來，我打開了電視，正好在播出綜藝節目《笑聲傳奇》，看到裡面的小品和相聲演員的表演，我忍不住捧腹大笑不止，老公聽到我在笑，也過來看看是怎麼回事，沒想到他也被節目吸引了，就這樣一場爭執化為烏有。在以後我心情不好想發脾氣或者是老公臉上晴轉烏雲時，我都開啟電視或者手機，找一些搞笑的綜藝節目看看，心情就會好起來。必定生活還是要繼續的，好心情是一天，壞心情也是一天，何不開開心心的過一天呢？