可以啊，正常人每天攝入的食物中都含有大量糖分的，比如說我們吃的米飯，麵粉等；還有平時吃的蔬菜水果中都含有各種糖分，所以糖分不用刻意的去補充

不吃糖怎麼能行！

首先，糖可以給人體提供熱能，增進食慾(南方閩粵地區食菜都要放糖)

其次，糖還能給人帶來幸福感。

正常人不會偏食。

所為糖看是什麼概念下的糖，如果醫學營養範圍的糖是不可缺的，是三大主要營養之一，是不可缺少的。如果說的是糖果的糖調料的糖就無所謂了。

人們食物中的糖、蛋白質和脂肪在體雖然可以根據需要相互轉化滿足需要，但醫學專家說了這個轉化過程中會產生一些對人體有害的物質。人體必須將其排除，這個過程就增加了肌體的負擔或危害。

謝邀！不吃糖的飲食有，在西方國家有一種稱其“keto” diet “，即“酮”飲食是任何極低或無碳水化合物的飲食，迫使身體進入酮症狀態。當人進食低碳或無碳水化合物飲食，使血液中含有稱為酮類的分子時，就會發生酮症。低碳水化合物水平導致血糖水平下降，身體開始分解脂肪用作能量。

酮飲食由義大利羅馬Sapienza大學外科副教授Gianfranco Cappello博士建立。他聲稱在數千名使用者中取得了巨大成功。在他的研究中，超過19,000名節食者經歷了顯著，快速的體重減輕，副作用很少，並且大多數人在一年後減輕體重。

根據該研究報告的結果，患者在2.5次酮症飲食迴圈後平均減掉10.2公斤，或約22磅。 Cappello得出結論，酮飲食是超重和肥胖人群減肥的一種成功方式，而且很少有副作用。

但是，目前這一方法爭議還是不少，需要進一步臨床考證。

減肥沒有什麼靈丹妙藥。對於長期控制體重，我認為，地中海風格的飲食是良好的選擇，地中海飲食主要集中在水果，蔬菜，全穀物，豆類，魚類和橄欖油，是一種可以保持健康生活的飲食。消除精製碳水化合物用新鮮水果，蔬菜和瘦肉蛋白替代它們，避免加工食品，避免過多新增劑是明智的飲食方法，將使你長期保持健康。