有關飲茶，有這麼一個說法：

“夏飲綠，冬飲紅，一年到頭喝烏龍。”

夏季，天氣炎熱，易上火，所以還是推薦飲用綠茶和烏龍茶。

綠茶綠茶是未經發酵製成的茶，含有茶多酚、茶多糖、茶氨酸等多種天然營養活性成分,具有抗氧化、降壓、降脂、降糖、減肥、防癌、抑菌、防齲齒、除口臭等多方面的保健功效。參考文獻：姜寶林. 淺談綠茶的營養保健功效[A]. 中國中西醫結合學會.第四屆全國中西醫結合營養學術會議論文資料彙編[C].中國中西醫結合學會:,2013:3.

綠茶還具有清火解渴的功效，很適合煩悶的夏天，而且在口感上，綠茶也更加爽口回甘。

烏龍茶

據科學研究表明，烏龍茶同樣具有抗氧化、降壓、降脂、降糖、減肥等功效，還能去火解熱，同樣適合於夏季。

首先我要闡明一點哪種茶都不適合長期飲用的。茶本身是寒性物質，所以說量身而喝才是正確飲茶方式，夏日酷暑難耐出了六大茶系之外建議可以適當喝些非茶之茶，比如菊花 玫瑰 金銀花 千日紅等一系列的這是我最近常喝的一款玫瑰

自己適合喝什麼茶，首先是看個人體質。

體質虛寒肥胖者，日常最適宜喝普洱茶熟茶，因為標準工藝的熟茶（沒有焦糖香）溫性而不上火，適合每天日常飲用，能夠溫暖體質、消脂減肥。

體質虛寒肥胖者，可以適當喝紅茶，紅茶溫性，但是喝過量會上虛火。標準工藝的紅茶，連續每天喝一個星期，也會輕微上虛火；高溫提香（主要是焦糖香）的紅茶，喝一次就會上虛火。

體質虛寒肥胖者，夏季也不適宜過多喝綠茶。綠茶涼性，會加重體質寒性，導致更加肥胖。體質虛寒肥胖者，夏天也要喝溫開水，不能喝冷水、吃冰淇淋等冷的東西。

體質中性、體質熱性者，可以適當飲用綠茶、生茶（普洱茶）、青茶（烏龍茶）等涼性茶祛暑，日常飲用最好喝老生茶（普洱茶）。

拋開個人體質，單單從冷熱感受上談喝什麼茶，是不科學的。夏天天氣熱，喝涼性的、冷的東西，個人感受上比較舒服，過量了對健康不利。