剋制自己吧，喝酒很傷身體的，而且喝酒也會讓你的家人擔心你，男人30已經到而立之年，正是壯年的時候，不要讓酒耽擱了你的身體家庭事業！學會剋制自己，想想喝酒能帶給你的是什麼？只有一堆的疾病，酒精肝？痛風？更有可能傷害關心你的人。

酒蒙子，貶義詞，高興喝點兒，不高興喝點兒，順利喝點兒，遇到困難喝點兒，凡事總為喝酒找理由，逢酒必喝，喝點兒就醉。

酒前豪情壯志，酒醒後為自己酒桌上說過的話，做過的事感到後悔，懊惱，加上身體的反應，頭痛，噁心，沒有精氣神，也決定不再喝酒，但一有酒局又控制不了自己，也知道上次吹過的牛皮會隨這次喝酒一笑了之，沒事自己也能把自己喝醉，酒醒後再為了前一次的醉酒而反省自己，又去喝酒，那就是死局了，惡性迴圈。

再說治的問題，去醫院問醫生就可以了，保證專業。但是心病難醫，靠酒精麻醉自己，不是這個年齡該做的事情，該面對的一樣也少不了，發現問題，直面問題，解決問題，這是該做的。

為自己不再重複昨天的故事努力吧。離開酒精的你才是真實的自己，人生步步是坎坷，笑到最後是大哥。

最後，生活不易，且行且努力，朋友，加油！

有酒癮主要是長期飲酒，導致生理和心理上對酒精產生了依賴性。

我30歲左右有段時間也是戀酒，但是因為工作應酬，經常喝高興就把自己喝蒙了。經過一段時間，啤酒肚也出來了，整個人看上去也胖了一圈，照鏡子自己都嫌棄自己，就開始注意了。

我的方法是先減量，我給自己的標準是啤酒就喝2瓶，如果是白酒就喝3兩，平時沒有應酬就不喝了。千萬不要給自己找藉口，給自己定個量，喝就按這個量喝，堅決不超量。

其實主要還是自控力，小酒怡情大酒傷身。少喝點酒氣氛到了就可以了，不要勸酒，更不要和人拼酒。說句實話，你把別人喝趴下了或是把自己喝趴下了，你又能得到什麼，高興就好同時把事或感情維繫好就可以了。

30歲還年輕，現在這個社會大家也都開始注重健康，不像以前喝倒才是講義氣，人實在，喝多了自己身體也難受。現在需要應酬的場合也很少勸酒，能喝多少喝多少，誠意到了就可以。

而且這個年紀也要考慮事業和家庭了，要為以後的人生奮鬥了。喝酒可以但記得不要貪杯呀。