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1 # 食得瘦
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2 # 粽子要變美變有錢
不吃苦瓜的路過，因為體質寒所以少吃。
我最近在踐行斷糖低糖水的減肥方法。
吃肉吃菜加產品，過程比較容易堅持幸福感強，堅持19天瘦了8斤。
我們來說說原理。
人體有三種提供能量的方式，碳水，脂肪，蛋白質。我們的祖先是很難獲得脂肪的，所以就一直把脂肪儲存起來，所以我們現代人的消耗模式就是先碳水也就是糖，然後再消耗脂肪，最後是蛋白質。
那我現在在踐行的減肥法，它透過降低碳水的量，控制在身體需要的範圍內，透過獲取優質蛋白，然後身體從消耗碳水變成消耗脂肪。所以就biubiu掉秤很好，也吃的很好。
而且體質掉的多，肌肉也長了一些，肌肉和新陳代謝有關。
這兩天在姨媽期，居然也不長痘了，大概和控糖有關。
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3 # 咕咚健康小助手
苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長。
2、降火消腫、去熱解毒。
苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內毒性的堆積。
3、增強免疫力、美容養顏。
豐富的維生素C、能增強免疫力，並預防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質，能幫助面板新生與傷口癒合，具有護膚美容的效果呢!
4、降低血糖。
苦瓜含有促進胰島素分泌的成份，具有幫助血糖的控制，預防糖尿病。
5、抵抗癌症、腫瘤。
苦瓜減肥原因
1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收。苦瓜減肥
苦瓜減肥
每100g的苦瓜只有18卡，比
為什麼要吃生苦瓜呢？，減肥不是你吃了某種食物一下子就瘦了，就如我們胖也不是一下子胖起來的，要慢慢來，苦瓜還是要拿開水燙一下，再吃，這樣比較不苦，口感也好，減肥是合理的運動加合理的飲食，是個緩慢的過程，苦瓜吃感還是不錯的，當然第一次吃，要有個適應過程。