溼氣在，百病害，溼氣除，百病無。

溼重表現體型偏胖。“ 胖人多痰溼”，體型偏胖、動作遲緩的人多有內溼。 舌苔厚膩。體溼的舌苔白膩或黃厚膩。大便粘膩。 正常大便為金黃色、圓柱體、通暢的，便後用能擦乾淨。溼氣重時，大便稀薄、黏膩（粘廁所）、不成形。頭身困重。易感身困、頭沉，胸悶氣短，常常懶得動、不清醒。 食少納差。胃口較差，沒有食慾，痰多。穴位按摩豐隆穴定位：胃經穴位，位於外膝眼和外踝尖連線的中點。功用：除溼祛痰主要的穴位，並可調和胃氣、補益氣血。陰陵泉定位： 脾經穴位，順著小腿內側往膝關節方向摸，膝窩下凹陷處即是。功用：健脾益氣，促進脾運化水溼。足三里 定位：胃經穴位，在小腿前外側，髕骨下緣往下4橫指、脛骨外側1橫指。 功用：疏風化溼、調節機體免疫力、調理脾胃的作用。承山穴定位：膀胱經穴位，腳後跟翹起時，小腿肚形成的凹陷處。功用：運化水溼，固化脾土。曲池穴 定位：大腸經穴位，位於肘關節彎曲胳膊肘時，肘橫紋末端的凹陷處即是。 功用： 為大腸經的溼濁之氣聚集的地方，可以清利溼熱，調理大腸氣血。按揉方法拇指或食指的指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感為宜，每次按揉持續10秒後，漸漸放鬆，每個穴位上重複這個操作6~9次，每天可按摩2~3次。