你晚上睡得好嗎？其實我自己就是一個晚上愛熬夜的人，後來就變成晚上睡眠不好，睡眠質量差，晚上有一個好的睡眠是非常重要的，下面分享關於睡眠質量差的對身體的危害，希望大家能及時調節，晚上有一個好的睡眠。

長期睡眠質量差的危害：

1、身體免疫力下降

有的人會說身體好不好，看看睡眠就知道了，長期睡眠質量不好，大腦最容易受到影響，身體內分泌紊亂，導致身體免疫力下降。

2、健忘

有的人說我為什麼最近這麼愛忘事呢？如果長期的睡眠質量差很容易引起健忘，長期睡眠質量差，我們大腦的記憶力就會下降，變得如果嚴重就會成為老年痴呆。

3、情緒暴躁

長期睡眠質量差，會容易導致我們脾氣變差，容易生氣，容易暴躁，很容易情緒失控。

4、身體健康容易受到影響

我們在睡著後，身體是在放鬆的狀態，器官和身體都在休息，長期睡眠質量差身體和器官無法得到良好的休息，就會容易生病，出現健康問題。

如果失眠持續12天以上就會明顯損害患者的社會心理和生理功能，增大對多種疾病的發病率和交通事故發生的可能性。由於患者對失眠及其後果的焦慮，導致高覺醒狀態，進一步加重失眠。美國普樂眠從源頭解決失眠，目前臨床十幾年失眠的服用後，睡眠得到明顯改善。

5、面板受損傷

長期睡眠質量差，容易長黑眼圈、皺紋、斑點、面板粗糙等等，而且長期睡眠不好，你摸在貴的化妝品，也無法挽救，面板受損，加速衰老。