春季到了，現在還是在八九天，天氣還是時冷時熱，因此大家還要注意防寒保暖，那春季養生需要注意什麼？

根據我在臨床上的經驗，大家可以從一下方面注意養生:

一，合理飲食，葷素合理搭配。

二，適當增減衣服，注意保暖，

三，飲食要防止上火，多食蔬菜水果

四，保持充足的睡眠，有益於身體健康

五，適當的有氧運動，強身健體，有益健康

六，保持快樂的心態，不要生氣，

七，經常開窗，講衛生，防疾病。

八，調養脾胃，提高身體抵抗力

春季養生很重要

春季屬於生髮生長的季節，萬物從冬藏的狀態復甦，陽氣開始慢慢向上生髮，所以說春季最當注意固護陽氣，養陽氣，暢情志，定起居！

1.春天在中醫講屬於肝所主，肝有在五行屬木，木講究的是生長條達，所以春天應當保持愉快的心情，心氣舒暢，樂觀積極，對於肝氣的升發就很大的幫助，切記生悶氣，大怒！

2.避風寒，春天的陽氣象剛出生的嬰兒，像剛發芽的幼苗，比較脆弱，尤其怕風寒邪氣侵襲，所以春天切記過早的換掉冬裝，過早的受寒受凍！

3.飲食起居，春天養生應當早睡早起，飲食清淡，少吃辛辣刺激的食物，如胡椒，川椒，燒烤等，辛散的食物，以免耗散陽氣。應當多吃山藥，百合，可以多泡玫瑰花等花茶！