不得不說，喝牛奶這件事，最好堅持到老！因為不同時期身體條件可能發生變化，但同樣需要補鈣。人體99%的鈣存在於骨骼、牙齒，1%存在於血液和組織器官中。所以相對於成長完善的成年人來說，長身體的兒童，鈣流失嚴重的老年人，都應注意補鈣。

不同年齡段，對於鈣的需求都不同，補充的量也不同。根據表中可見，反而成年人補充的量比較少，只需達到800毫克/天，而少年、兒童、老人群體，需要注意鈣的補充。

如果孩子不喝牛奶，建議可以試試讓他喝酸奶，特別是自制酸奶。用新鮮牛奶加上菌粉做成的酸奶，完美保留了牛奶中的營養成分，同時增加了B族維生素和益生菌，加強牛奶中的營養成分的吸收率。從吸收角度看，酸奶比牛奶更營養。

自制酸奶中的益生菌，對孩子腸胃健康、免疫力都有很好的補充作用。更重要的是，酸奶酸酸甜甜，非常適合孩子的口味。

製作適合孩子口味的酸奶，建議不要加蜂蜜或太多糖，用新鮮水果代替效果更好哦~芒果、香蕉、火龍果、草莓都是不錯的選擇。

我家的大的當時也是，然後換了羊奶就喝，小孩個人喜好！沒什麼的！你有條件而且小孩喝的話喝大大人也沒事，真的不喝也沒事！我們的父輩小時候都沒有多少人喝過，不是也健健康康！

主要平時注意小孩子營養均衡，不要讓小孩養成偏食的習慣！