想要去除身體的溼氣，不僅可以透過食物的方法，多吃一些紅豆薏仁水、吃一些辣椒什麼，還可以多做一些運動來排出身體的溼氣。注意飲食清淡。如果腸胃不好的話，也是非常影響身體的代謝的。身體溼氣重，不僅感覺不利索，容易疲憊，可能還會帶來很多種疾病。所以除溼是很重要的事情哦。

建議天天泡腳(九點泡腳)

運動去溼效果明顯

溼源於虛，人一虛，溼氣就會乘虛而入，並衍生寒溼，溼熱，風溼，或單獨表現，或寒熱夾雜，壓抑人體機能，生慢病。

正常來說，人體有完善的防禦機制，抵禦外邪入侵，脾統水，也會持續排出體內水溼，保持人體正常執行。

溼氣是怎麼來的，環境因素，如兩廣，江浙，四川雲南，溼氣普遍較重，地方人群也易受溼氣影響，廣東人常喝涼茶，川中好辣，都是環境使然，去溼。

體虛生溼，如腎陽虛損，無力溫脾陽，就容易引起脾虛，脾虛無力運化水溼，則水溼內停，表現舌苔白厚。

過飽過肥膩，超出脾胃運化範圍，也會生溼，溼熱，痰溼，體胖的人，舌苔大多厚膩，就是體內水溼無法正常運化。

女性經期，月子不注意，吃了生冷，沾涼水，也會引起寒溼入侵，月子病，大多是血虛沒有補好，或受了涼。

溼氣在人體時間長了，往往寒熱夾雜，祛溼要嚴格辨證，從來沒有萬金油一樣的方子適合所有人。

祛溼需結合起居調養，溼氣去除了要馬上補脾，否則去了又生，白忙活

你好，建議你吃一些紅豆薏米粥，不僅可以達到祛除溼氣的目的，同時可以清心養神、健脾益腎等，經常吃紅豆薏米，還能夠幫助減肥，將大大的肚腩消除下去。

紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。

在熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。用紅豆薏米煲成粥喝，一週喝三次，就可以祛溼了。