煩惱是閒出來的，每個人多少都會有些煩惱，煩惱會讓我們情緒低落，影響心理和生理上的健康。那麼如何消除心中的煩惱？一起說說這話題。

工具/原料

提升自我，改變心態。

方法/步驟

01：聽勵志性的音樂

煩惱來臨時不要慌，聽聽音樂，好好感悟裡面的歌詞，讓內心隨著優美的旋律此起彼伏，把自己置身於音樂美好的畫面中，讓自己變得堅強，豁達，樂觀起來。

02：吃自己愛吃的食物

民以食為天，可以適量吃巧克力，這是因為巧克力含有色氨酸能夠激發大腦中改善情緒的血清素。或者吃香蕉，香蕉又稱快樂蕉，能夠給人制造開心的激素，緩解壓力，煩惱，排出憂鬱情緒。

03：運動療法

運動的好處數不勝數。比如瑜伽，慢跑，摸高，打Golf等等的運動。運動能夠促進大腦分泌多巴胺，內腓肽的物質，這些屬於人快樂的因子，能使內心平靜下來，愉悅人的神經。

04：冥想法

找個寧靜的地方，讓自己冥想幾分鐘，大腦想象四周圍愉快的場景和讓你開心快樂的人，慢慢的煩惱就會煙消雲散。

找個瞭解你的人向她傾訴你的心裡話，如果你不喜歡用這種方式也可以拿筆和紙寫下來，自己向自己傾訴，正面的引導自己。

06：出去外面走一走

去公園散散心，欣賞春暖花開的景色，心情自然好起來。或者去醫院看看，那些每天上演著生與死的考驗。活在當下，心態放好，順其自然。

07：不妨想想你未來的幾年

現在雖感到的煩惱，但是你想想未來的幾年還煩惱嗎？所以現在我們就是要努力奮鬥，做自己想做的且有意義的事，讓自己忙碌起來。過得充實，就不會騰出時間去想自己不該想的事。

08：靜下來安靜的思考

人生一世，草木一秋，不要壓抑自己的情緒，想哭就哭出來，想笑就笑出來。有夢想就去捍衛，不要太在意別人的評價，過濾掉。主宰好自己的人生，多思考健康向上的話題。

愛笑的人一般運氣都不會太差。你心胸狹隘你所遇到的可能都會是小人，而心胸開闊的人遇到的貴人會多些。你身上附帶的正能量多了你引發的磁場就是積極的。多微笑，樂觀生活，記住微笑是一切轉運的開始。

10：看場演講

看看馬雲，俞敏洪，董卿這些勵志人生的演講，聽聽他們一路走過來的過程，從中你會明白很多的人生道理。

注意事項：人多少都有一絲絲的煩惱，多往好處想想，想想讓自己愉悅的事，做自己喜歡的事，千萬不要做些不良的行為傷害自己甚至他人。

人人都忙著賺錢。生活雖然很享受，但我們該如何解決心裡的煩惱呢？

我覺得在如今的社會裡，一個人要對治煩惱並不容易。不管是大城市或者小城市生活都是一樣，人們越來越忙，光是每天接電話、打電話，就讓許多人的聽力出了問題。這個時候，不要說對治煩惱，就算靜一靜也很困難。所以，我建議每個人都停一停腳步，仔細看看自己在做什麼？自己是誰？……否則，在忙忙碌碌當中，經常把自己都弄丟了！

　　人生的意義並不只是錢，對很多人來講，你賺得再多，也不過是銀行的一個數字，而且你在為這些奔波時，不知不覺人生就到了盡頭。有些人以為，享受生活就是人生的意義。但實際上，所謂享受，也不過是在虛幻的追求中，盲目地活著而已。

　　當然，一生活條件都沒有，也是會很苦惱，但現在大多數人的苦惱，並不是因為這個，而是因為不滿足。不滿足，就會不斷求取；有了求取，自然少不了煩惱。因此，若要減少煩惱，唯一的方法就是知足少欲。

　　所以，知足少欲是一種智慧這種智慧的觀照下，你可以積極地生活，該做的做、該說的說。而且，因為知足少欲，煩惱肯定就少很多。

我認為，人生難免坑坑坎坎，酸甜苦辣，如生活艱難，婚姻煩惱，家庭糾紛等，都會給人帶來心中的煩惱。

常言到:事到臨頭三思好，惱到心頭忍字高。忍，再忍，不急躁，學會寬容，待人厚道。學會轉彎，順其自然，腦筋急轉彎。路不通時拐個彎，心不樂時要看淡，生活就是那麼回事。

要適應生活，笑對人生。"適者生存"，隨著社會，環境的變化，我們要與時俱進，爬山，涉水，拐彎，總之路的盡頭依然是路，面對痛苦不逃避，生活百態坦然對。用簡單快樂，笑對人生。我送朋友們兩個臺詞:1，人生若無彩排，只靠直播，不僅收視率低，而且工資也不會高。

佛前誠心三叩拜！

送給世間失意人！

凡事順其自然，遇事處之泰然。

得意之時淡然面對，

失意之時坦然。

艱辛曲折，必然力盡滄桑，悟然回首！

光明之路往前走，

煩惱憂愁不在留。

喝完杯中酒。不做失意人！

喝酒就喝三斤半，

管他人生多扯蛋！

根據你自己的興趣愛好適當的放縱自己。比如跟朋友逛逛街呀，聊聊天呀！去有海的地方玩幾天。這樣你心中就沒有那麼鬱悶，就能幫助你解除一些煩惱。

說下自己的一些想法吧，up可以略作為參考。

一個人生活在這個世界上，每天接觸的人事物總是玲玲朗朗，有些東西想抓抓不住，不想要的偏偏粘在自己身上，怎麼甩都甩不掉，何苦栽。有時候真的要想清楚，心中的煩惱真的是煩惱嗎？還是隻是說自己想買一樣東西，苦於現在沒有錢買不到，所以很煩。但是當自己真的有錢買了下來，卻發現好像買了也沒有什麼感覺啊？這種情況放在那些一看到某某地方大減價就直呼要去買一大堆東西的人，後來發現很多東西根本用不上，是不是很像？

人的心會經常執著於某樣東西，工作太累了的話，請幾天假，出去旅遊下，出去看看這個廣大的世界吧，終有一日你會發現自己心中的煩惱或許只是自己太執著了，對比於其他人的大苦大難，也許真的不算什麼

一個杯子如果裡面裝滿了水就什麼都裝不下了，如果杯子裡面什麼都沒有，那就什麼都可以裝得下。