放輕鬆不要提懷疑自己

我身邊有朋友也是有這個問題，我知道這是焦慮和抑鬱的混合體，你現在需要得不是你再去多麼理解別人，而是需要別人能夠理解你。

本身已經有焦慮抑鬱，存在著這些問題已經很難了，不用再考慮別人了，每一位抑鬱症患者都是最善良的星星，你需要的是走出去，多去看看，品味更多的美好，相信自己。

期待看到你自信從容的笑容。

首先對您表示最衷心的慰問。

在日常生活中，有很多人雖然患了不同程度的心理疾病，但還要在家人面前表現出很堅強的一面。一是怕家人擔心自己的病情，二是自己也沒有拿病情當回事，當然還怕因此影響自己的工作。

由於我們普通人很少掌握心理學的知識，同時還對心理出現問題的人誤認為精神病人。看著你的生活習慣一切正常，既不瘋癲，又不舉止怪異。所以不認為你患病的現實情況。即使你此刻的心理狀態極為焦慮和抑鬱。

要卸掉自己偽裝出來的堅強，把這個狀態展現出來，讓他們看到你滿臉的焦慮，感受到你此時此刻需要關懷的心理需求。

請求家人陪同你去心理諮詢機構或醫院進行心理測試，讓醫生根據測驗結果，把實際情況告知你的家人。並讓醫生告知家人如何對待患有焦慮和抑鬱症的病人。

如果他們仍然不理解，此時的你更需要從內心真正的堅強起來，因為治癒焦慮和抑鬱的最有效的手段，還是建立強大的內心。與此同時要接受醫生建議，及早進行心理干預，或服用藥物進行治療。

只要我們還活著，就要保持一顆積極熱情的心。樂意去學習更多的知識和技巧，來豐盈自己的頭腦和人生。

大災大禍臨頭的發生率微乎其微，人們總是習慣花費很多的時間和精力去擔憂永遠不會發生的事。其實這是杞人憂天，沒有必要的。如果你能冷靜的接受你所遭遇的每一件事。你就沒有必要去憂慮。