高尿酸血癥是僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病，不僅患病人數眾多，還與痛風、高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、腦卒中等疾病的發生、發展密切相關。我們要重視高尿酸血癥的防治，積極改善生活方式，必要時可配合藥物治療。良好的生活方式是保證高尿酸血癥長期穩定控制的前提，我們今天就一起來學習高尿酸血癥日常生活中應注意什麼。1、儘量不吃或者少吃高嘌呤食物：高嘌呤食物會增加尿酸水平，我們大家應注意：①儘量不吃動物內臟（肝、腎等）、海鮮（特別是帶殼海鮮）和肉湯（特別是濃肉湯）；②少吃而不是不吃動物性肉食（豬、羊、牛肉等）、魚肉，吃之前可焯水一下再烹飪。
2、增加新鮮蔬菜的攝入：新鮮蔬菜富含維生素、纖維素、鉀等，同時多呈鹼性，有益於血尿酸水平的降低，即使是菠菜、萵筍、菌類和菜花等嘌呤較高的蔬菜，也不會增加血尿酸水平，所以，我們要注意增加新鮮蔬菜的攝入。3、增加飲水量：多飲水有助於稀釋和排出尿酸，我們建議大家每日至少飲用2000ml，以白水為宜，也可飲蘇打水、淡茶水和咖啡，但應避免飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料。
4、嚴格戒菸，限制飲酒：吸菸者出現痛風的機率遠大於不吸菸者，所以建議大家儘量不吸菸；同時酒精也是痛風發生的危險因素，也不利於血尿酸水平的降低，我們要儘量不飲酒（特別是啤酒、黃酒和白酒），如病情穩定可適當飲紅酒。 5、適當運動，注意保暖：高尿酸血癥患者要堅持適當的運動，但應避免劇烈運動，以免誘發痛風發作；同時高尿酸血癥人群日常生活中還需要注意保暖，避免避免突然受涼。
6、規律作息，保持良好的心態：高尿酸血癥人群日常生活中應注意心態的調整和按時休息，避免熬夜、勞累、焦慮、暴怒等。7、控制體重，注意減肥：近半數的高尿酸血癥人群存在超重或肥胖，所以我們建議大家應積極控制體重，肥胖者（包括腹型肥胖）要注意減肥。
8、定期複查，必要時配合藥物治療：高尿酸血癥人群日常生活中要注意監測病情變化，注意定期複查，必要時在醫生指導下進行降尿酸藥物治療，以長期穩定的控制尿酸。
高尿酸血癥是僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病，不僅患病人數眾多，還與痛風、高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、腦卒中等疾病的發生、發展密切相關。我們要重視高尿酸血癥的防治，積極改善生活方式，必要時可配合藥物治療。良好的生活方式是保證高尿酸血癥長期穩定控制的前提，我們今天就一起來學習高尿酸血癥日常生活中應注意什麼。1、儘量不吃或者少吃高嘌呤食物：高嘌呤食物會增加尿酸水平，我們大家應注意：①儘量不吃動物內臟（肝、腎等）、海鮮（特別是帶殼海鮮）和肉湯（特別是濃肉湯）；②少吃而不是不吃動物性肉食（豬、羊、牛肉等）、魚肉，吃之前可焯水一下再烹飪。
2、增加新鮮蔬菜的攝入：新鮮蔬菜富含維生素、纖維素、鉀等，同時多呈鹼性，有益於血尿酸水平的降低，即使是菠菜、萵筍、菌類和菜花等嘌呤較高的蔬菜，也不會增加血尿酸水平，所以，我們要注意增加新鮮蔬菜的攝入。3、增加飲水量：多飲水有助於稀釋和排出尿酸，我們建議大家每日至少飲用2000ml，以白水為宜，也可飲蘇打水、淡茶水和咖啡，但應避免飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料。
4、嚴格戒菸，限制飲酒：吸菸者出現痛風的機率遠大於不吸菸者，所以建議大家儘量不吸菸；同時酒精也是痛風發生的危險因素，也不利於血尿酸水平的降低，我們要儘量不飲酒（特別是啤酒、黃酒和白酒），如病情穩定可適當飲紅酒。 5、適當運動，注意保暖：高尿酸血癥患者要堅持適當的運動，但應避免劇烈運動，以免誘發痛風發作；同時高尿酸血癥人群日常生活中還需要注意保暖，避免避免突然受涼。
6、規律作息，保持良好的心態：高尿酸血癥人群日常生活中應注意心態的調整和按時休息，避免熬夜、勞累、焦慮、暴怒等。7、控制體重，注意減肥：近半數的高尿酸血癥人群存在超重或肥胖，所以我們建議大家應積極控制體重，肥胖者（包括腹型肥胖）要注意減肥。
8、定期複查，必要時配合藥物治療：高尿酸血癥人群日常生活中要注意監測病情變化，注意定期複查，必要時在醫生指導下進行降尿酸藥物治療，以長期穩定的控制尿酸。