孕婦可以吃椰子嗎？

孕婦可以適量吃椰子。適量吃一些椰子，對孕媽咪和寶寶都是很有好處的。

1、椰子的性質比較平和，對寶寶的發育不會造成明顯的不良影響。

2、椰子的營養非常豐富，含有的優質脂肪酸既能提供寶寶視力和腦細胞發育所需，又能改善孕婦及寶寶的面板狀態，還可以預防妊娠期婦女面板衰老，預防寶寶出生後患面板疾病。

3、椰子中含有豐富的鉀、鈣、磷等礦物質營養素，能提高孕婦的抗病能力，也能促進寶寶的體格發育。

4、椰子種含有比較豐富的蛋白質、碳水化合物類營養素，有助於寶寶的體格發育。

5、椰子中含有豐富的優質脂肪酸，有助於寶寶的智力發育。

可以吃。椰子裡面含有大量的植物蛋白，各種氨基酸，礦物質以及各種微量元素，尤其含鈣非常的豐富，可以提高孕媽媽自身的抵抗力和免疫力，也有助於孕媽媽自身體健康，還有助於寶寶正常的生長髮育，所以孕媽媽在懷孕期間，是可以吃椰子的。

在吃椰子的同時，一定要搭配各種新鮮的蔬菜水果以及富含高蛋白的食物，比如蛋類，豆類，奶類，魚蝦類。葷素搭配，粗細搭配，不偏食，不挑食。適當的活動，促進腸蠕動，促進消化，有利於各種營養素充分的吸收，才能有利於孕媽媽自身的健康，還有寶寶生長髮育所需要的各種營養素。