兩歲寶寶可以喝酸奶嗎，為什麼？

澳洲2012嬰兒餵養建議，滿6個月的寶寶就可以嘗試將酸奶作為輔食之一，但不建議作為主要奶來源。1-3歲的幼兒應以母乳或配方奶為主要奶源，可以適量進食酸奶，可以改善胃腸道的功能。1歲後只要對牛奶蛋白不過敏或沒有其他不適症狀就可以正常進食酸奶。

酸奶在發酵過程中糖類、蛋白質分解成較小分子，脂肪酸增加，因而酸奶更容易消化吸收，各種營養素的利用率提高，有乳糖不耐受的孩子也可以喝。酸奶由純牛奶發酵而成，保留了牛奶的全部營養，還產生人體必須的多種維生素。

酸奶中含有半乳糖可以促進大腦發育。

酸奶可以促進胃液分泌，提高食慾，促進和加強消化，防治便秘。

酸奶中的活性菌群可以抑制有害菌的生長，提高免疫力，預防腹瀉。

（1）看配料表和成分表：選擇排在第一位是鮮牛奶或生鮮乳和蛋白質含量高的，碳水化合物（糖）含量低的。酸奶蛋白質含量≥2.9g/100g,風味酸奶蛋白質≥2.3g/100g。

（2）配料表成分越少越好，比如只有牛奶、保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，除了其他菌種外，其他均為新增劑。

（3）看保質期：貯存條件為2-6℃，保質期在7-21天內。這樣的低溫酸奶才是有活性菌的。

也可以選擇在家自制酸奶，但要注意容器的消毒殺菌。

（1）不空腹喝酸奶，在飯後2小時左右喝，保證酸奶的活性菌的作用。

（2）把冰箱裡的酸奶取出放置常溫或隔溫水暖暖再給孩子喝。

（3）不要天天喝，會引起腸道菌群的紊亂，偶爾適量飲用即可，每天飲用不超過150ml。

喝倒是可以喝，不過起碼要常溫，如果加熱呢，別開水燙包裝盒，免得把有益菌燙死，溫水裡泡泡就行。時間上餐前不能喝，最好兩餐之間當作點心，量是100毫升差不多了。選酸奶我只知道選配料表上寫生牛乳的好，寫奶粉的不買，寫復原乳的不買。至於各種菌，我就不懂了