專案為籃球往返運球。

考試方法：從起點（半場中線與邊線的交叉）運球，到達籃下投籃，投中後運球至另一側，一腳踏中線與邊線的交叉點後，往回運球上籃，投中後運球回起點。

監考員發出“預備——去”的口令後，開始計時，登記來回運球上籃後回到起點的時間。

技巧：

一、啟動技巧

只要開始運球時球的落點不要超出3米範圍內就不屬於帶球走。因此，可以讓考生在練習啟動時快速將球向前推出3米內，在球彈起的同時快速趕上達到人球合一，此項技術重點是球的落點與彈起高度的把握和啟動觸球的時機把握。

二、過程技巧

考試規則中投籃均要求單手低手上籃，所以第一次運球返回採用45°低手挑空藍，投中後不待球落點，迅速向右前方推球以節省時間。

第二次返回投籃則採用低手打板的方式投籃，因為大多數考生左手不夠熟練，打板投籃穩定性較好即使考試時考生心理緊張，甚至動作僵硬變形，但只要選好角度，進球的命中率依然較高。以上的方式重複一次，完成考試規定動作。

在平時的訓練中應瞭解考生的運球習慣和對球性的熟悉程度來進行針對性的練習，以保證在考試中能有穩定的發揮。

三、測試技巧

在測試開始後考生要保持良好的心態，力求穩中求勝。在考試過程中只有保持良好的心態，考生才能按照自己的速度、節奏來進行測試，就更容易發揮自己平時的訓練水平，才有機會獲得理想的成績。

四、轉身技巧

規則中明確要求：“未踩到便折回，均為違反考試規定，該次考試成績無效，不增加考試次數。”所以，轉身技巧對考試成敗也是很關鍵的。在平時訓練中必須針對考生的提前轉身，踏入折回點內及返回運球啟動等進行專門練習。