生活中什麼樣性格的人都有，任何性格都有其利與弊。只有對自己的性格做出調整去適應人際交往。人際交往原則不可能去適應某種性格的人。

討好型人格，就是自己和每一個人相處都小心翼翼，不會拒絕別人，渴望得到其他人的喜歡和認可。自己認為對別人好，別人也會對自己好。這種認識與發展，有可能成為職場“便利貼”，成為別人眼中沒有原則沒有底線的“好好先生”，成為某些人眼中老實聽話的免費勞工，成為隱藏自己真實想法的假面好人。而不能活出真實的自我。那麼，討好型人格的人如何擺脫束縛，做回真正的自己。

1.自我價值的認識

你的工作業績，是由你完成的工作質量和數量由職場上司評定。你的業務技能提升主要靠自己學習，能幫你的也就一兩個人，不是所有的同事。

2.人際關係的認識

誰都做不到讓所有人都喜歡自己，除了人民幣。要敢於拒絕別人不合理的要求，這是做回真實自己的必選條件。任何人都有自己人脈價值的選擇，為什麼有些聚會我們不願意參加？為什麼有些人相處關係漸漸就淡了？這就是人際關係價值的選擇，你的好對他沒有任何吸引力，和你相處認為是浪費他的時間，你的善意和友好只是出於禮貌性的表面客套。

自我發展的認識

任何事物的發展，都有其稚嫩、成長到成熟的過程。在成長過程中，都不會那麼的完美，都會遇到困難與挫折，都有犯錯和失誤。你討好別人，也只是讓別人接受和寬容你的稚嫩，隱藏了真實的自己，延長了自己成長和發展的時機。

有交往障礙討好型人格應該是自卑的內心，最難的就是改變一個人的性格，想要改變的第一步就是給自己心理暗示，時時刻刻的提醒自己，該去怎麼樣做，什麼是絕對不能觸碰的，一定要管好自己的言行。再就是自己一定要有個意識，要明確知道 讓所有人都喜歡自己是不可能的，不要在意別人對自己的評價，也不要太在乎別人的眼光，做自己覺得對的事情，自己開心才是最重要的，一直去委屈求全討好別人並不會得到回饋，反而剛好被欺負，要自己強大起來，這樣就不用去討好誰，活的也開朗！希望你過得自在，簡單！