不用太擔心，寶寶醒的週期比成人時間短，是一個反覆入睡的過程，說明寶寶大腦正常發育，白天安排午睡時間以及適度戶外運動時間，晚上8點左右可以入睡，營造良好的睡眠環境，形成良好的睡眠習慣，慢慢會調整過來。

良好的作息習慣需要慢慢培養。2歲的孩子4個小時醒一次，這個是不好的作息習慣，需要慢慢調整，提供幾個方法：

第一，白天儘量少睡，白天小睡的時候不要拉窗簾，維持白天的環境，處於睡眠狀態下，讓他感受區分白天和黑夜的不同。

第二，睡覺前營造好的睡眠氛圍。適當聽聽輕音樂或者睡眠音樂，我們家孩子就長期聽Della“水藍的夢”。切忌睡前玩過度興奮的遊戲，或者家裡面吵吵鬧鬧大聲說話之類的，儘量避免。可以適當和孩子一起讀讀幼兒繪本，或者喝瓶牛奶，還可以嘗試按摩按摩後背和肚子，讓他適度安靜下來再去睡覺。

第三，家長不能心急，讓孩子有睡意的時候再哄睡，例如開始揉眼睛，打哈欠，精神不好再去哄睡。

有的孩子睡眠中途醒來有可能是脾胃不好，白天吃得過多？或者最近消化不好？家長要多觀察觀察。

本人已有一個十歲的女兒，現在馬上會有個二寶出生，在大寶的所有成長路程中都是我與老公親力親為一起走過。2歲寶寶還處於建立安全感的階段，如果寶寶睡眠過程中容易驚醒，是安全感不夠的表現。而我在大寶小時候睡覺時會盡量躺在她邊上陪她一起睡，這樣她會更容易入睡，當她入睡後再離開她身邊。孩子的安全感慢慢建立起來以後，就減少與之陪睡的次數，到最後完全自己獨立睡覺，並且一覺能達到睡眠充足的效果。

晚上睡四個小時就醒一次，我覺得是沒有安全。或者是白天被嚇著。你要看一下你周邊的環境。白天的時候是不是在家裡面或者是周圍有那種發出很大噪音的聲音，或者是說白天受到了什麼驚嚇？這個糾正的話應該不好糾正，晚上睡覺的時候呢，你要保證你房間裡面的那個亮度，不要開燈，連小夜燈都不要開，而且大人的話要隨時陪在他的身邊，讓他在醒的那一瞬間的話也能拍拍他，捏捏他的小手，或者是嘴巴里面哄哄他，這樣子的話，他就不會完全清醒過來，又能馬上睡著。