失眠是神經衰弱的主要表現之一，通常以入睡難為主，碾轉煩躁，多數人試圖平靜或默背數字以幫助入睡，然而卻越發緊張興奮，更難入睡，有資料顯示，目前中國存在不寐的人群已高達42.5%，失眠給人們的生活，工作，學習帶來巨大的困擾，中醫在不寐的臨床治療中日益顯出優勢，而不吃藥，外治法治療失眠在老年病一療區有著顯著效果。

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針灸治療

老年人失眠多因年邁心血不足，心失所養，心神不寧而不寐。針刺療法治療失眠具有安全，經濟，無副作用等優勢，在改善失眠症狀的同時，還可以透過經絡系統對患者全身的機能狀態進行調整，根據失眠患者的具體情況，辯證地取配穴位，在恢復人體機能的基礎上，全面調節人體的臟腑經絡，使陰平陽秘，精神乃治，陰陽平衡，以達到養心、寧心、鎮靜、安神作用，明顯改善睡眠，無不良反應，更無副作用，排除患者對藥物依賴性的恐懼心理。選取四神聰穴、百會、神門、內關、足三里、三陰交、太溪、太沖等穴位。

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艾灸治療

艾灸治療失眠:主要應該調治並舉。穴位：湧泉，神門，百會等，每晚臨睡前1小時,用較熱的溫水先泡腳15分鐘然後將艾條點燃,對準穴位，主要調和陰陽，安神健腦，能調和臟腑氣血，故可艾灸治療失眠。

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中藥泡腳

中藥浸泡雙腳有推動血運、溫煦臟腑之功效，經常失眠的人可以嘗試用中藥泡腳的方法進行治療；中藥泡腳治療失眠的途徑是透過足部反射區來調節人腦及中樞神經，進而消除失眠的，而且在運用這種方法之後，大部分失眠患者可以緩解症狀，藥方則可根據患者症狀辨證調製。利用中藥泡腳治療失眠不僅可以幫您緩解失眠症狀，還可以消內毒、調臟腑、提高免疫力。

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心理治療

失眠患者中的大多數是由心理因素所引起。心理因素雖然是導致失眠的重要原因，但只要患者能夠自我調節心理活動，它又可以成為克服疾病的有利武器。心理治療包括支援性心理治療、人際關係治療和認知行為治療。這些方法包括改變患者對失眠的認識、消除心理障礙和調整睡眠行為等等，這需要醫生與患者進行良好的溝通與相互的信任。

其實很多九零後失眠，都是因為玩手機的原因，還有一部分可能是因為生活或工作的壓力導致的。

最好的辦法是自己調整好自己的心情，儘量的少玩手機，學會適當的放鬆自己的壓力，比如出去玩一玩。

再加上部分的食療方法，沒事晚上泡泡腳有助於睡眠。

實在失眠厲害可以藉助藥物，但儘量少用

失眠有心理的原因也有可能是生理的原因，中醫說失眠是陰虛導致。陰虛是精血不足或津液缺乏所引起的陰陽失衡狀態。人的陰和陽是相對的，如果陰代表寒，則陽代表熱，陰虛使得陰不能制約陽，陽氣就會旺盛，引起有熱，也就是陰虛火旺證，臨床表現為形體消瘦，口乾，失眠，潮熱盜汗，便秘，舌紅少苔等。

怎麼治療失眠？

如果是心理上的原因可以求助心理醫生，心病不治，外病不好。

如果是生理上的，失眠與生命三寶精氣神密切相關，調理氣血，滋陰降火，強身健體，身體一定會恢復的。