孕婦是可以游泳，而且國際公認游泳是最適合孕婦的運動，游泳不僅可以增加孕婦增強體質，還可以有效的鍛鍊了孕婦的心肺功能，增加了肺的換氣量以及腎臟與子宮的血流量，有利於正常分娩。

另外，另外游泳是可以使得精神情緒得到一種放鬆的運動，對於孕期情緒較不穩定的孕婦而言可以達到很好的鬆弛緊張情緒的作用。

孕婦游泳注意的事項：

1、有過多次流產、早產或者子宮肌瘤、子宮畸形、頸管無力症等情況的孕婦是不可以游泳的。

2、游泳環境水質必須良好，以免出現由於水質差感染的現象。而且水溫應該控制在30℃左右，不能低於28℃。

3、孕婦的體能比平常人要差，游泳是必須得有專人陪護，永遠的時間也不宜過長，不可超過一小時。

4、儘量避免去人多擁擠的泳池，以免發生碰撞；不可去深水區域，由於孕婦鈣的消耗極高運動時容易出現缺鈣抽筋的現象，避免出現意外孕婦嚴禁深水區域。

游泳對孕婦而言確實是很不錯的運動方式，但如果達不到以上四點，還是不要去游泳，一切還是寶寶為重。

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游泳對於孕媽咪和胎寶Bora說都是一項十分有益的運動，在國外，游泳是孕媽咪經常進行的一項運動。游泳能鍛鍊孕媽咪們的心肺功能，增加了子宮的血液流量，還能鍛鍊腰腹部和腿部的肌肉，有助於以後的分娩順利。在水中還能緩解孕媽咪的下肢浮腫和腰痛的症狀，總之，好處多多。

但是孕媽咪們選擇游泳館的時候一定要注意選擇一個環境乾淨，定期消毒的游泳館。孕媽咪在孕期本來抵抗力就比較低，這時候更容易感染病菌，導致婦科炎症等的發生，不利於胎寶寶的健康。而且孕媽咪游泳的時間也不宜過長，一個小時左右就可以了，下水之前做好熱身運動，可以有效防止水下抽筋的情況。

孕媽咪們畢竟是一個特殊的群體，所以游泳的時候最好有一個會游泳的人陪同。泳池的水太涼會引起子宮收縮，所以水溫最好保持在30度左右為宜。對於健康的孕媽咪來說，游泳最好在5-7個月之間進行，游泳前最好自備一些小零食，可以補充體力，避免低血糖的發生。