有些求美者會說：

20歲就開始抗衰會不會太早了?30歲會不會又太晚了?

到底什麼時候開始抗衰好呢?

面部老化是由自然老化和外源性老化的綜合因素所引起。人的面板從20~25歲起就進入自然老化狀態。而紫外線輻射、離子輻射、空氣汙染、風、冷、熱、潮溼、活性物質、吸菸和香菸釋放的煙霧等這些外源性老化也是不可忽視的因素。

跨過了25歲面板變得比較鬆弛，應該注意什麼?

1、補鈣

日常多服用牛奶、海帶和蝦皮、豆製品、動物骨頭、蔬菜、補鈣藥物。

2、補充纖維素

常見食品的纖維素含量如下：

蔬菜類：筍類的含量最高，筍乾的纖維素含量達到30%~40%，辣椒超過40%。

菌類(幹)：纖維素含量最高，松蘑接近50%，30%以上的按照從多到少的排列為：髮菜、香菇、銀耳、木耳。

水果：紅果乾含量最高，接近50%，其次有桑葚幹、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。

3、早晨對養生抗衰很重要。

每天吃早餐，它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，它最好包括穀類食物、水果、奶製品。

早晨醒來後，不要急於起床，伸伸懶腰，讓脊柱也有“甦醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態。

4、每晚按時睡覺

最好的睡眠是每天都有規律地睡7~8個小時。一般來說，睡眠通常由3種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側臥。

生活中注意上述這些小細節，對面板鬆弛有一定的改善作用。如果您想嘗試短期內見效的方式，可以考慮做線雕或者是自體脂肪填充。

您適合做線雕還是脂肪填充呢？

1、面部是否有凹陷，比如太陽穴、臉頰、蘋果肌、淚溝處?

2、臉上是否有肉?

3、臉部鬆弛嚴重嗎?

如果您臉上“沒肉”，存在凹陷，可以考慮自體脂肪填充；如果您感覺臉上的肉垂了下來，可以考慮線雕。如果您臉上肉多又松垂，可以考慮線雕結合面部吸脂。

一般25歲以後的面板就沒有以前18歲時的那樣緊緻修復能力那麼好，這時候就要注意一下自己的飲食衡量，以及平時的鍛鍊。最重要的是平時自己要多加保養，正確的對自己的面板進行護理，面板鬆弛可以去美容院做個臉部的收縮，增加臉部的膠原蛋白補充營養或者自己去買個家用的儀器，自己想什麼時候美容都可以，一般家用的儀器有拾光飛梭，愛的超聲刀，這些都具有緊緻面板的功能。這些儀器是我朋友在一家倍荷氏裡瞭解過，就跟我說了一下。