這個問題，我有實戰經驗，分享給你和後續碰到問題的人作為參考。

先說結論：

1，如果你還沒下單，建議把b360換成z370或入門z390。

2，如果你已經下單，我說下我遇到的問題和改進的方法。

事由：把i5 9400F+華碩b360m-pgs（7項供電）升級為i7 9700+華碩b360m-pgs。

問題：單烤AIDA64 FPU，上來就鎖定cpu的65w，只能最高全核睿頻3.5G（理論值是4.5G）

問題原因：b360主機板會鎖cpu功耗導致cpu無法全核心最高睿頻，i7當i5用。

幾個重要數值：i7 9700的全核心烤FPU功耗在145w左右，電壓1.29v，溫度約80度。b360主機板基本功耗上限在115w，勉強應對i7 8700，因為i7 9700多2個物理核心，功耗明顯大了約30W，b360主機板力不從心。華碩TUF預設鎖65w，真是夠差的，微星迫擊炮預設鎖110w，也捉襟見肘。

解決辦法：

1，加錢換z370,z390，放開功耗，給9700自由發揮。

2-1，cpu負校正值調成level1或2，也就是防掉壓，避免主機板瘋狂給cpu加電壓。

2-2，把cpu的長時和短時功耗限制設定成160W。

2-3，修改cpu核心電壓offset值-0.1～-0.3，慢慢試，試到不藍屏，宕機或無法啟動為止。更低電壓更低功耗更低溫度同樣睿頻值就可以持續更長時間。

結論：

我這顆U體質不行，只能-0.1v，默頻電壓0.8v，單烤FPU，功率148w，全核睿頻4.49G，溫度75度，可以堅持3分鐘後降頻穩定在110w，4.0G。

雙烤FPU+CPU，穩定4.49G，115w，70度，一個小時不掉頻。

最後：打遊戲，視訊編輯和渲染場景更符合AIDA64的雙烤模式。單烤FPU是最大壓力的溫控測試，掉頻僅供參考，別往心裡去。

關鍵詞：b360主機板鎖i79700功耗和掉頻問題

如果家庭娛樂遊戲為主的話 9600kf 技嘉z390ud 配個二百左右的風冷超5g很好壓 加上兩條3600的記憶體條 稍微好點的m.2 加上2070s 效能搭配很完美了。

2019年上半年，八代i7-8700是intel系高階i7系列的價效比之選，那時候是因為九代i7-9700F遲遲沒有到貨，但是目前i7-9700F開始全面鋪貨，據瞭解，i7-9700F相比i7-8700在不過砍掉了執行緒，增加了兩個物理核心，在效能上略強一些。而今天裝機之家分享一套九代酷睿i7-9700F配RTX2060Super獨顯組裝電腦主機配置清單及價格，有主機差不多預算可以參考一下。

i7-9700F配RTX2060Super主機

這套裝機方案，i7-9700F搭配了是主流級B360主機板，搭配了RTX2060Super 8G，能夠媲美RTX2070，配備16G大記憶體，配備了250G M.2 NVMe固態+1TB機械雙硬碟，來看看具體配置方案吧。

電腦配置清單：

推薦配置（價格僅供參考）

電腦硬體點評：

CPU方面，intel酷睿i7 9700F採用14nm製程工藝的coffee lake架構設計，原生8核8執行緒設計，擁有12MB三級快取，預設主頻3.0Ghz，最大睿頻4.7Ghz，記憶體最大支援DDR4-2666頻率，設計功耗65W，由於F版本無內建核顯，需要搭配獨立顯示卡才可以使用。i7-9700F相當於i7-8700升級版，i7-9700F相比i7-8700在不過砍掉了執行緒，增加了兩個物理核心，在效能上略強一些。如果想要追求價效比，我們還選用了散片形式的i7 9700F。

intel酷睿i7-9700F處理器（盒裝）

由於intel酷睿i7-9700F處理器不支援超頻，所以我們完全不用考慮定價昂貴的Z390主機板，B360主流級主機板更加適合一些。華碩 TUF B360M-PLUS GAMING 主機板採用intel主流B360晶片，黃黑配色方案，屬於M-ATX板型，雖然是小板設計，但是在介面擴充套件性十分豐富，現如今大板的銷量不及小板這已經是事實，價效比優勢、擴充套件性也完全夠用。

華碩 TUF B360M-PLUS GAMING主機板

顯示卡方面，RTX2060Super 8G是用來對抗AMD家RX5700，在效能上略超，並且摸到了RTX2070屁股，也可以看似是RTX2060 6G升級版，視訊記憶體容量也從6G升級至8G，流處理器上也從1920個升級至2176個，包括位寬也從192BIt升級至256Bit，基礎頻率也得到了進一步的提升，不過在TDP功耗也增加到170W。裝機之家選用的是索泰 RTX2060super X-GAMING OC顯示卡，搭載了最新的12nm製程工藝Turing架構GPU，擁有2176個CUDA流處理器，核心頻率為1470-1710MHz； 8GB容量GDDR6規格視訊記憶體，256bit視訊記憶體位寬，配備三風扇設計。顯示介面方面十分豐富，擁有3個DP1.4+1個HDMI2.0+1個DVI-D。

索泰 RTX2060super X-GAMING OC顯示卡

記憶體方面，我們選用的是主打遊戲的金士頓駭客神條 Fury系列，超頻能力出色，十分適合廣大遊戲玩家。配置中提供了兩根金士頓 駭客神條 Fury系列 DDR4 2666 8G記憶體，組建了16G雙通道大記憶體，以滿足高特效畫質中大型遊戲以及大型軟體的記憶體高要求所需。而硬碟我們推薦的是三星 970 EVO 250G NVMe M.2 固態+希捷 酷魚系列 1TB 7200轉64M 機械雙硬碟方案，在保障讀寫速度的同時，還滿足了大儲存需求，這是目前最佳的硬碟組合方案。

2根金士頓 駭客神條 Fury系列 DDR4 2666 8G記憶體

安鈦克是美國一家做高階機箱電源的廠商，英文名為Antec。機箱方面，龍焰是裝機之家曉龍比較喜歡的一款機箱，價效比十分不錯，尤其是前面板的炫酷設計，在前面板上部採用了磁吸式自動閉合的設計，並在邊緣做了燈效設計，預留了一個光碟機位，下部大面積是網罩設計，可以增加風扇，更好的提供散熱效能。在左側面板採用了全尺寸側透鋼化玻璃，通透性很好，機箱內部的硬體可以一覽無餘，特別適合喜歡光汙染的人群。

安鈦克龍焰機箱

而電源方面，長城是比較老牌的電源品牌，國內一線品牌。我們選用的是長城PRIME550銅牌版電源，從價位來看，一款過80PLUS銅牌認證的550W電源，並且是長城品牌，價格僅僅309元，價效比算是非常高了。單路12V設計，不會造成功率的浪費，並且滿足高階顯示卡需求。主動式PFC+雙管正激+三晶片防護+DC-DC直流變換器組成的拓撲架構技術成熟，穩定可靠。

長城PRIME550銅牌版電源

篇後語：

這套i7-9700F配RTX2060Super電腦主機預算八千元出頭，當然你選擇丐中丐版本還可以便宜很多，畢竟一等價格一等貨。這套i7-9700F配RTX2060Super，並配備了16G大記憶體，配備了250G M.2 NVMe固態+1TB機械雙硬碟方案，在效能和儲存方面均可以滿足廣大高階玩家所需，並且幾乎可以滿足所有遊戲大作需求。

b360不能完全發揮出i7的效能，你大頭的錢都花了，還差幾百嗎，換個z系列吧，這樣不遺憾。至於2070s顯示卡，i7搭配沒問題。