乳酸菌和乳酸其實都是酸奶中的其中一種有效成分，只是乳酸菌和乳酸存在著一定的區別而已，但是我們首先要了解清楚兩者的功效作用才能夠清楚兩者的區別。那麼這兩者到底有著怎麼樣的區別呢?

　　乳酸菌與乳酸飲料同屬酸性乳飲料，都是以鮮乳或乳製品為原料，前者經乳酸菌發酵加工製成，而後者則未經發酵加工製成。乳酸飲料保質期要比乳酸菌飲料長。兩類產品的成品中蛋白質含量都要求在0.7%以上。消費者在購買時，要根據其產品是否透過發酵，是否含有活性乳酸菌及其蛋白質含量進行選擇。

　　國外乳酸飲料與乳酸菌飲料有著嚴格的區分，其中乳酸菌飲料是指含以鮮乳或乳製品為原料經發酵，新增水和增稠劑等輔料，經過加工製成的產品。其中活菌型的乳酸菌飲料活菌數為106個/毫升以上。由於未經過滅菌處理，所以這種產品需在冷藏狀態下儲存，保質期一般在2周之內。為了延長產品的保質期，中國的許多廠家對乳酸菌飲料進行了滅菌處理，生產出“非活性乳酸菌飲料”，可在常溫下儲存，有利於銷售區域的擴大。乳酸飲料是以鮮牛乳或乳製品為原料，加入水、糖液、酸味劑等調製而成的製品，產品經過滅菌處理，保質期比乳酸菌飲料要長。這兩類產品的蛋白質含量都要求在0.7%以上。

　　哪些食物中含有乳酸菌

　　乳酸菌是人們的健康好幫手不僅可以促進消化，而且能夠使我們的腸胃更加健康，特別是對於女性來說，常吃含有乳酸菌的食物會讓你遠離乳腺癌。含乳酸菌最高的食物應該就是酸奶了，酸奶由於他的製作需要發酵，在發酵的過程中乳酸菌的含量會不斷地上升，對於女性來說每天喝一杯酸奶對身體健康是非常有好處的。當然除了酸奶之外還有其他的含乳酸菌的食物。