對於女人來說，除了結婚生子，最重要的就是坐月子了。老一輩人常講“月子坐好了，以前身體的毛病也會被養好，月子坐不好，會落下一輩子的病根”，可見坐月子有多重要。在月子里老人也會強調很多禁忌，說是違反了就容易得“月子病”。又說得了“月子病”，一開始不覺得有什麼，等到老了身體出問題了，就知道它的厲害了。可這“月子病”到底是什麼病，究竟什麼樣的症狀才算是月子病呢？

其實，先不要被月子病給嚇著，產婦產後可以對自己的身體狀況自行感受一下，如果半年內身體的不適感仍然很強，就需要及時進行調理，別被“月子病難治”、“月子病月子治”給嚇壞了。不過一般來說，如果生完孩子以後身體出現以下四個症狀，基本上就是“月子病”了，不管什麼時候發現，越早干預越好。

1、日常飲食

產褥期間的飲食調養和妊娠期間的飲食調養同樣重要。因為，產婦需要額外營養以補充分娩和哺乳的消耗。不過，產後頭一兩天內，產婦應當吃些清淡而易於消化的食物。以後的飲食以富於營養、能提供足夠熱量為原則。

2、休息調養與運動

剛分娩後，產婦十分疲乏，所以，頭兩天內應當好好臥床休息。雖然臥床休息。但仍須多翻身、多活動。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不覺頭昏才可下床。如果素來身體強健，疲勞已經消除，產後24小時就可起床。

3、注意保持良好心情

不怒、不燥、心胸開闊、少思少想，注意手、足部保暖，避免涼水刺激;避免過度勞累，月子裡可多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位;多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動;請保健醫生指導做產後健美操。

我不知道什麼叫月子病！不過聽老一輩人說生產時得的病，很難治好。我母親生我弟弟時是夏天，她貪涼就睡在地板上，老人家告訴她要得月子病，她不聽。她29歲就渾身經骨痛，直到59歲去世都沒有治好！

我生女兒時沒有經驗，產後腰疼痛打針吃藥理療都沒治好。我生二胎時母親照顧我坐月子。她說月子病只能在月子裡才能帶好。特別是滿月的那一天，她要我躺在床上不許我多動整整躺了一天！後來我發現腰疼痛真的好了！這雖然沒有什麼科學依據、也可能是老一輩人的實際經驗吧？