如果你說的是燕麥片，這是很好的健康食品，瘦子當然可以吃。

燕麥最受推崇的保健成分是 β-葡聚糖，它是水溶性纖維，具有降血脂、降血糖、飽腹感強的特點。而且，其實燕麥的熱量並不低，每 100 g 熱量比大米還高 20 千卡。

燕麥能夠幫助減肥的原因：1. 燕麥中的碳水為複合型碳水，能夠有效地控制餐後血糖，減少胰島素分泌，減少脂肪囤積；2. 燕麥的膳食纖維含量高，能夠吸水膨脹，延長食物在胃裡滯留時間，有很強的飽腹感；3. 燕麥中含有豐富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麥中最受推薦的保健成分，能吸附膽汁酸、膽固醇等有機分子，可以明顯降低人體血漿和肝臟膽固醇水平，並進一步控制餐後血糖。

如果你的消瘦沒有疾病方面的原因，又沒有麩皮過敏的情況，是可以把燕麥片當成早餐來吃的，對營養和健康都有好處，並不會因為吃了燕麥就會越來越瘦。

當然可以啦。

麥片是一種以小麥為原料加工而成的食品，若以原料來分主要有以下四種:燕麥片、蕎麥片、大麥片和小麥片。

麥片的熱量很高，但富含纖維素，可溶性膳食纖維是大米的 12 倍，人體吸收後容易形成飽腹感。麥片的鈉和飽和脂肪含量也很低。高鈉和飽和脂肪的食物（壞脂肪）是導致體重增加的罪魁禍首。 經常吃麥片有助於降低你的低密度脂蛋白膽固醇（壞的型別），並使它與HDL膽固醇（良好種類）保持健康的平衡。這有助於大幅降低患心臟病的風險。我們的身體需要大量維生素和礦物質來保持健康和強壯，而麥片可以為你的身體提供重要的維生素，如維生素B6、硫胺素、葉酸和礦物質，如鈣、鐵、磷、硒和錳。麥片是大多數營養師推薦的一種食物，作為胖人減肥和正常人維持體重的健康食品之一；改善視力，增加骨強度，增強免疫系統，保護心血管健康，提高消化功能等。瘦子可以吃麥片，吃了會身體很健康，一日三餐全適合，當然早餐是最佳的。如果想胖點，可以在麥片裡面多放些切碎的杏仁核桃花生或者切碎的蘋果草莓聖女果以及牛奶酸奶乳酪等。充滿了健康的蛋白質脂肪碳水化合物。