母乳是嬰兒最理想的天然食品，母乳餵養是嬰兒最合理的餵養方式。如果奶水不足可以做一些催乳湯，比如花生豬蹄湯、清燉鯽魚等。當我們無法獲得足夠的人乳時，只好採用人工哺育使用配方奶或混合餵養（先吃母乳再怎家配方奶補充）來解決寶寶的奶水的需求。

孩子吃不飽？怎麼下奶？好多人都搞錯了。以下誤區，你也有嗎？

寶寶哭鬧，就是媽媽奶水不足？

新生兒哭鬧的原因主要有三：返流、脹氣和腸絞痛。返流比較好識別；脹氣的寶寶，肚子裡有咕嚕裡的聲音；腸絞痛寶寶，哭鬧主要在黃昏期間。認清寶寶哭鬧的原因，別急著餵奶。

寶寶不睡覺，就是媽媽奶水不足？

新生兒大部分時間在睡覺，但不應該是奶睡。寶寶睏倦會發出睏倦訊號，打哈欠、手揉眼睛，這時候需要開始哄睡了，不要去餵奶。

寶寶吃奶時扭身體，就是媽媽奶水不足？

扭身體的原因很多：脹氣、睏倦、刺激過度等等，寶寶這個時候不想吃奶，扭身體表達對被餵奶的不滿。需要找到寶寶不安的原因，不要去餵奶。

這種情況真的是奶水不足。

寶寶大口認真吃奶，卻突然松嘴大哭。這時候不嚴著急，可以試著換一側吃奶，實在不行也可以暫時補充一點配方奶。接下來要學習如何下奶了。

下奶你需要什麼？寶寶是天生的開奶器。讓寶寶多吸，奶就會越來越多，身體會根據寶寶吮吸的程度，分泌適合量的乳汁。讓寶寶正確含乳。錯誤的含乳會讓媽媽奶水不足。寶寶喂到奶味會盡力張大嘴，這事讓寶寶自己去含乳。注意寶寶的下嘴唇應該是翻出來的，如果不是，用手指幫忙翻出來。要含住大部分乳暈，才是有效吮吸。正確含乳是下奶的關鍵。下奶你需要吃什麼？多吃蛋白質。奶水的主要組成部分是蛋白質和水。多吃瘦肉、魚蝦，保證蛋白質的攝入。多喝水。奶水的主要組成部分是蛋白質和水。每天喝水不要少於2000ml。也可以喝清淡的湯來補充水分。注意脂肪不是奶水的主要成分，傳統下奶湯脂肪過多，下奶效果不好還容易堵奶，儘量避免。