離婚對於我們女人的傷害在所難免！哪怕對方做了很多對不起你的事！我覺得首先儘快找到一份自己喜歡的工作，並努力把工作做好，其次有可以聊得來的閨蜜，心情不好的時候一起聊聊天，喝喝酒，然後有自己的興趣愛好，比如健身，瑜伽，美食之類的！就是儘量讓自己有事做才不會胡思亂想！我就是這麼過來的，沒覺得有多痛苦，反而覺得現在的生活比之前好很多了！

從離婚到建立新生活，是一個從破碎到重建的過程，所以，不管是在心態上，還是在生活模式上，都需要作出相應的調整:

首先，勇敢面對喪失

要走出離婚陰影，第一步就是要從面對喪失開始，隨著婚姻關係的結束，原有的伴侶、親密關係和生活狀態，都會發生巨大變化。所要面對的，是一份已經徹底無法挽回的感情，一份都是傷害的婚姻。離婚就是一種解脫，雖然離婚讓人失去了部分東西。但是，只要你願意，你仍然可以得到另一部分東西，比如自由和尊嚴等等。

所以，擺脫離婚的痛苦，很重要的一個功課是學會看待得失，並且把自己的關注點放在得到的那部分。你越是能夠挖掘這部分，越是能夠集中注意力於這部分，你就越是能夠減少離婚的痛苦，並且儘快從離婚的陰影中走出來。

其次，要適應新生活

在婚姻結束前，大量的時間都花在丈夫和家庭身上。現在要補回來，比如參加一個瑜伽班，學學音樂，以及各種興趣班。以前捨不得給自己買的衣服或吃的東西，現在都要花在自己身上。儘快著手做你喜歡做的事，找到生活的支撐點。把自己投入到生命中其他更重要的事情中去，你需要更多的跟自己在一起，積累自己的體驗，減少這種迷茫，然後才知道自己要朝向什麼樣的生活，然後建立最適合自己的新的生活方式。

最後，建立價值感

如果你的情緒起伏比較嚴重，超過半年還沒有走出這種低落的情緒，那我建議你可以找專業的情感諮詢師做情感諮詢，情感諮詢師會陪伴你，傾聽你的感受，針對你的情況作出治療。比如說自卑、自我價值感低、自我邊界的建立等等，學會如何讓自己更自信，調節自己的無價值感，找回真正的自己。