夫妻雙方在備孕時期，需要攝入充分的營養、身體和心理都要有健康的準備，懷孕前6個月，夫妻雙方應該戒菸、戒酒、並且遠離吸菸環境，避免菸草和酒精對胚胎的危害。

夫妻雙方也要遵循平衡膳食的原則，攝入充足的營養素和能量，糾正可能的營養缺乏和不良飲食習慣，保證良好的衛生習慣，避免感染和發炎。

辛辣的食物不適合在有上火或者發炎的甚至過敏的情況下吃，同時辛辣的食物在日常中也會引起一些身體不適，所以可以吃辣的，但是不要總吃，全面的身體健康，充足的睡眠和積極地運動才能更好的孕育新生命。

對於愛吃辣的準媽媽來說，不讓你吃火鍋、麻辣香鍋…還是很痛苦的， 辣吃多了，確實不好。辣椒中的辣椒素聚集在一起，徘徊在胃腸道內“搗亂”，為了儘快把它們趕出去，胃腸道就會加速蠕動，從而導致胃腸道運動功能紊亂，腸胃敏感的媽媽拉肚子就在所難免了，但也不是每個媽媽會這樣，建議是少吃些，不要吃太辣，儘量飲食豐富，種類豐富

辣妹子從小愛吃辣，辣妹子辣妹子辣辣辣……身邊總有幾個妹子無辣不歡，辛辣食物開令人胃口大開，人人喜愛。BUT，大家都知道備孕懷孕期間，不能吃辣，這可讓這些辣妹子們怎麼好好吃飯呢？

事實上，備孕期間適當的吃一點辣，尤其是本身已經習慣吃辣備孕爸媽，對精子和卵子質量是不會有什麼影響。但是，小編還是建議備孕爸媽，飲食清淡為主。

1、重口味食物會引發便秘。辛辣食物可以引起消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。適量的食用即可，避免消化功能障礙的情況發生。

2、容易造成上火，引發口腔潰瘍，臉上冒痘等，給身體增加負擔。

3、影響月經，食物太刺激會導致痛經等問題，月經不調多少會影響受孕。

如果你正在造人中，就請還是暫時忌口吧，從備孕期就開始調整飲食習慣，少一點重口味，多一點健康。

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