跑完步做瑜伽，那當然是最好的啦。因為跑完步你一定算已經充分的熱身啦，這時做瑜伽對身體的傷害，基本可以忽略不計。同時跑完步做瑜伽，也是做了一個深度的拉伸運動，比你做簡單的拉伸要好得多。

我認為不好！因為跑步是一項提高神經和肌肉興奮性的活動，而瑜伽是一項講究身心協調平和深入放鬆的運動！兩者從本質上說是對立的！

跑步完做瑜伽，可以確定，你能否迅速讓自己身心平靜下來，達到瑜伽的天人合一狀態或者冥想狀態？不可能的！因為跑步運動造成的神經興奮性，肌肉緊張對真正的瑜伽練習是阻礙作用，你需要慢跑，調整呼吸，拉伸肌肉，讓身體重歸於平靜狀態！才有恰當的狀態進入瑜伽這類靜止性的專案！

否則你跑完步去做瑜伽，那只是偽瑜伽，只是利用瑜伽的一些體式做肌肉的拉伸而已！

因此，建議順序調換，先做瑜伽這類安靜祥和的運動，再做跑步這樣動態性的運動！你覺得呢？

跑完步練瑜伽是可以的。因為跑步的時候可以鍛鍊腿部的肌肉力量，那麼如果說跑完步之後再去拉伸，會給腿部一個很好的放鬆。特別是女性更應該去做一些拉伸，這樣的話，可以很好的防止你因為過多的跑步腿部變粗。

跑步和瑜珈是相互促進、相輔相成的兩項運動，跑完步做瑜珈，可以使運動效果更好。

透過跑步，可以使人身體的各個器官達到運動狀態，適合運動節奏，特別是在拉伸、支撐等運動上，可以充分的展現，對瑜珈運動是個保障。而在跑步後做瑜珈，也能充分地鞏固跑步的效果，在減脂、塑形等方面效果更明顯。

因此，跑完步是完全可以做瑜珈的，至於運動的強度和時間，可以根據自己的情況靈活掌握。

應該可以，跑步過後，肌肉都是緊張的狀態，可以拉伸大腿肌肉，進行放鬆。

當然，如果體力可以的話，也可以去上瑜伽了。我覺得，跑步過後，身體是開啟的，無論上力量還是拉伸課，應該都會比平時的幅度更大。