從古人的角度來看，睡覺是先睡心然後逐漸整個人進入睡眠狀態，現在社會壓力很大，導致很多在外打拼的成年人經常失眠。據中國睡眠研究專家近年來的調查發現北京，上海，廣州，天津等城市的成年人一年內的平均失眠率高達百分之57。所以，失眠應當引起我們足夠的重視。首先，良好的睡眠是我們身體健康得保證。當我們的睡眠長時間不足時，會出現注意力難以集中，記憶力下降等情況，有調查統計，百分之50的工傷事故和百分之45的車禍都與睡眠不足有關。其次，睡眠不足會引起疾病的發生或者舊病復發。臨床已經證實，許多慢性失眠者會伴隨某種慢性疾病。主要是由於失眠和睡眠不足會導致機體免疫力下降，抗病能力和病後恢復能力減弱使得疾病久久不愈。最後，失眠還可能會引發抑鬱症，但抑鬱反過來還會導致失眠，使失眠者承受巨大心理壓力。
回過來說如果是偶爾睡不著，這無關緊要，可以找些空閒時間把睡眠補回來，如果是經常睡不著，那麼我們應該重視，並找到自己睡不著的根源在哪裡，是有什麼心結或者重大事情導致失眠，然後儘量放輕鬆去疏解這些想法。如果排除自己情緒上的問題，那麼可以去醫院檢查一下，是否有身體某方面的疾病。如今的社會節奏加快，而且很多人從事腦力勞動，導致人們身體氣血虧虛，我們可以透過加強體育鍛煉，多運動促進血液迴圈或者聽聽助眠音樂來增加睡眠時間和質量！
從古人的角度來看，睡覺是先睡心然後逐漸整個人進入睡眠狀態，現在社會壓力很大，導致很多在外打拼的成年人經常失眠。據中國睡眠研究專家近年來的調查發現北京，上海，廣州，天津等城市的成年人一年內的平均失眠率高達百分之57。所以，失眠應當引起我們足夠的重視。首先，良好的睡眠是我們身體健康得保證。當我們的睡眠長時間不足時，會出現注意力難以集中，記憶力下降等情況，有調查統計，百分之50的工傷事故和百分之45的車禍都與睡眠不足有關。其次，睡眠不足會引起疾病的發生或者舊病復發。臨床已經證實，許多慢性失眠者會伴隨某種慢性疾病。主要是由於失眠和睡眠不足會導致機體免疫力下降，抗病能力和病後恢復能力減弱使得疾病久久不愈。最後，失眠還可能會引發抑鬱症，但抑鬱反過來還會導致失眠，使失眠者承受巨大心理壓力。
回過來說如果是偶爾睡不著，這無關緊要，可以找些空閒時間把睡眠補回來，如果是經常睡不著，那麼我們應該重視，並找到自己睡不著的根源在哪裡，是有什麼心結或者重大事情導致失眠，然後儘量放輕鬆去疏解這些想法。如果排除自己情緒上的問題，那麼可以去醫院檢查一下，是否有身體某方面的疾病。如今的社會節奏加快，而且很多人從事腦力勞動，導致人們身體氣血虧虛，我們可以透過加強體育鍛煉，多運動促進血液迴圈或者聽聽助眠音樂來增加睡眠時間和質量！