有不少的人喜歡在喝完酒後做一些運動，認為運動後大量出汗有利於醒酒。這樣做的確有一定的幫助解酒的效果，但酒後運動對身體健康是非常不利的。主要有以下幾個方面：

　　1、酒精會加速肌肉疲勞

　　喝酒會使血容量增加，肌肉鬆弛。當做劇烈運動時，需氧量驟增，氧供不足，肌肉會產生大量的乳酸，引起肌肉疼痛。酒精會加劇乳酸的產生和積聚，並減緩肌肉疲勞的恢復速度。

　　2、大腦反應遲鈍，易造成運動損傷

　　酒精對人體的運動神經有抑制作用，尤其醉酒後會有反應遲鈍和思睡的表現。此時人體的辨別力、注意力和判斷力下降，全身運動的平衡與協調性都受到影響。若在這種狀態下運動，極容易發生危險情況。

　　3、對心腦血管病人危害更大

　　酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血壓升高，並可誘發心率失常。如果酒後進行運動，不僅進一步加重心臟的負擔，還會造成對血管的損傷，有一定的機率引起腦出血等情況。

健身的都應該知道，啤酒也叫液體面包。。。喝多了會脹肚子，也就容易發胖，對鍛鍊腹肌加大了困難。。。一般身材很好的人，不僅有合適的運動量，而且有很有規律的飲食，像啤酒這種東西基本是不會碰的。。。

人體在酒後，大量的血液會流向內臟，尤其是肝臟、腎臟內，進行酒精的“解毒”，肌肉中分配的血液量是很少的。

另外，此時心臟需要不斷的將血液輸送到相應的器官，負荷非常大，而且血流速度、血壓等會非常高。如果這個時候去運動，肌肉同樣需要大量血液，會導致心臟負擔進一步加重。這樣會導致的結果是：心臟快速跳動，本身血液量需要急劇增加，如果供應不上的話，就會直接導致心源性猝死。

運動，尤其是俯臥撐、槓鈴等負重鍛鍊和快跑等劇烈運動，會導致血壓快速升高，如果有動脈硬化等血管疾病，極易導致血管破裂，而引發生命危險。

如蒸桑拿等導致血液大量流行面板的活動也要儘量的避免，因為這樣會大大的增加了心臟的負荷，很可能引起心臟“不堪重負”。　　

酒後只能進行散步、慢走等負荷很輕的運動。