脾腎陽虛的人容易手腳容易出汗，總是溼乎乎的，而且還怕冷，後背容易出小痘痘，春秋交替的時候手腳容易脫皮，應該多吃祛溼氣的東西。

紅棗薏米水是很好的選擇，薏米是涼性的，配合紅棗會起到一個綜合的作用，一名叫之前要放到平底鍋，炒制一下，小火不停翻動，炒制微微發黃就可以了，薏米不容易熟因此要多熬一會兒，熬好放冰糖就可以喝了。

另外，肥胖的人要多吃冬瓜和紅豆，冬瓜有利溼氣和促進排尿的功能，平時注意飲食均衡多運動。

脾腎陽虛兼痰溼寒溼肥胖？

是否有怕冷，咳嗽，總感覺嗓子有痰咳不出來？身體發沉，沒精神，皮膚髮黑，不愛動，出汗少，愛喝水？睡眠不好，體重是增不減，感覺喝水都長肉肉？

你這是病啊，不輕啊，得治！

我特意諮詢了一下我的父親——一名退休老中醫。

成藥沒有調理這麼多，互相矛盾的藥。湯藥很適合，或者針灸可以全面照顧到，見效還快。

鑑於當前疫情嚴重，不建議立即前往醫院，我先推薦一種食物療法，看看是否有成效。

人最好就是吃能祛溼的東西，溼寒的話就試試桂圓紅豆薏米粉、生薑煮水、紅棗水吧。

同時要注意強腎健脾，日常生活可透過喝老鴨湯、淮山湯等食補方法，讓氣血執行暢通，更利於減肥。此外，專家還認為，虛胖者不能僅靠飲食調理來減肥，應堅持每週至少兩次運動，透過運動出汗，有利於調整人體的水分代謝，強化腎功能，讓肥胖的體質漸漸得到改善。