個人理解，宅通常被大家認為是不愛運動，喜歡待在家裡，一天到晚只有在吃飯和睡覺的時候才會動一下，久而久之不愛運動確食慾不減自然就養成了肥胖的身材。

「宅」這個字本來應該是形容熱衷於某一領域，對某一領域有異常的熱情和研究，所以說宅可以有很多種模型宅、鐵道宅、偶像宅、學術宅等等，一定意義意義上「宅」這個詞積極的一面更符合中文裡「狂」這個詞的積極含義，對某件事物和人物愛的發狂。宅不代表就是蹲在家裡，蹲在家裡有個專有的名詞叫家裡蹲（引きこもり），而 NEET 則是家裡蹲威力加強版，要是宅都在家裡的話，就沒法解釋偶像 Live 上的那些狂熱粉絲是從哪裡來的了，而且宅的交流溝通能力在面對志同道合者的時候並不差，電波對上了還能滔滔不絕。

至於宅和肥掛鉤，確實有「肥宅」（誠信肥宅）的群體存在，而且往往在大家也愛調侃肥宅，所以漸漸的就造成了「宅」和「肥」掛鉤的現象。即便不是肥宅，在網上大家也沒事愛調侃自己是個死肥宅，最近「肥宅快樂 XX」體的走紅也是這種現象之一。不是所有的胖子都是宅，也不是所有的宅都是胖子。

肥宅肥宅，為什麼宅會與肥掛鉤？因為宅的人一般會比較懶惰，懶得運動，懶得煮飯，常睡覺。吃的是營養不均衡的速食食品，多睡覺，少運動，從而容易肥胖。所以，宅容易與肥掛鉤。