我們知道在生活中，很多人可能手腳冰冷。冬天對一些朋友來說是件痛苦的事。所以這六個小技巧能讓手和腳很快暖和起來。

1、踏步法：做原地踏步，腳落地時稍稍用力，只需5到10分鐘，腳就會暖和起來。

2、泡腳法用溫水泡腳，邊泡腳邊按摩按摩。在熱水中加點鹽，有消炎作用。

3、薑湯法：腳涼，全身感覺涼，煮一碗薑湯，趁熱喝，蓋上被取暖。這種方法特別適用於涉水後腳寒的人。

4、頓足法：同時抬起雙腳跟，腳尖落地，再迅速頓下腳跟，重複50~60次。這種方法對便秘有療效，不適合老年人。

5、躺在床上，雙手放在身體兩側。抬起你的腿垂直於你的身體。然後放下。重複幾次。6、按摩法：脫下鞋子和襪子，蜷縮在床上，用雙手摩擦足背，以及小腿。然後再搓足心。一直搓到它們暖和為止。

6、睡前按摩足部，可改善血液迴圈，起到鎮靜、促進睡眠的作用。

其實，為了讓手腳迅速升溫，一定要記得選擇這6個小技巧。

有暖身回陽功！你可以試試。

這不是虛假的吹噓，而是本人親測，親身嘗試過的，冬天十分有用。

方法就是，以睡覺姿勢躺平，然後脫掉襪子，兩隻腳掌相對貼緊。

然後，兩隻手掌朝下，放到腰部位置，墊著自己的身體。

平躺過幾分鐘，你就會感覺肚臍發熱。

然後，暖流流遍全身。

本人親測，十分有效！

（身上記得蓋床被子哈。現在大冬天的，諸君可別傻傻的全部照搬。）

中華文化博大精深，老祖宗留下的一點點智慧，就可讓我們這些後人，受益匪淺。