有工作壓力盡量別去想，下了班就該放鬆了，可以做一些自己喜歡做的事，聽聽音樂看看劇轉移注意力，就算第二天休息也得早點睡覺，養成一個早睡早起的好習慣，熬夜的危害很大，會造成內分泌失調，面板變差，加上你工作壓力大會容易得神經衰弱，建議你多運動，放鬆心情，

有工作壓力很正常，現在不管是誰都有工作壓力，但要調整好心情，下班了不能讓工作壓力帶到生活中，影響到自己的情緒。

方法/步驟

1、工作中如果遇到不開心的事情，可以約上好朋友出去吃飯聊天，抒發最近遇到的煩惱，工作上的不愉快在外面解決，不要帶回家影響生活。

2、提高工作效率，在工作時間範圍內麻利的把自己該做完的事情在規定時間內做完，工作和身體健康相比，身體更重要

3、中午休息，午飯後一定要留一點時間給自己休息，這樣下午的工作效率也會高一點，不至於回到家拖著疲憊的身體。

4、和聊的來的同事交流，遠離負能量，遠離讓自己不開心的人。工作中會遇見形形色色的同事，圈不同別硬容，開心放鬆才要 。

5、發展並保持自己的喜好，如遊戲，電影，小說，聽音樂。一天工作結束了，回到家就做一些自己喜歡的事情，享受生活。

調整好心情，正常作息，早睡早起，第二天才有精神工作，良性迴圈，工作心情愉快，也就會越來越順利！

現在落下一毛病，工作壓力大的時候，還是睡不著！所以，最好是把工作壓力，轉嫁！或者增加自己的抗壓能力！否則很容易形成其他的毛病！

我是個體戶所以說時間上沒有那麼死板，一般就是早八點到晚八點，關了門洗涑上床開始玩手機，基本上就是十二點左右睡覺。早上快八點起床下去直接開門，哎！晚上不想睡早上不想起。如果有事第二天不開門的話，那就睡的更晚了，一般要到凌晨三點吧

以前，我一直有晚睡的習慣，總覺得，白天的時間，給了工作，我們無法支配，所以，總覺得，晚睡一會，就是我們賺到的。一段時間，我甚至玩手機到凌晨一兩點。

不過晚睡，對於人體的傷害真的非常大，會影響人的精神狀態，甚至說，人的氣質都會變化。而且，人體的排毒時間，是每天晚上十一點，到凌晨三點，所以，我建議，如果，你覺得時間不夠用，我建議，早起。