先大概分析一下自卑的原因，比如小時候經常被家長訓斥或者忽視導致自卑，或者是自身條件在自己的圈裡找不到存在感而自卑，還有就是天生的膽小懦弱的性格而自卑。自卑的原因有很多中，找到原因就容易解決。這裡說三點通用的解決方法：

1、運動，運動可以讓你更加Sunny，心態更加積極，也就會是你更加積極自信。尤其是每天早晨出去運動一下，你會感覺一天神清氣爽，晚上出去溜溜也會讓你睡的更好。

2、閱讀，不是讓你學習什麼專業知識，而是讓你從手機裡走到書中。通過閱讀可以提高你的內涵，也就是提高你的底氣，底氣足，就會更加自信。也可通過書中的人物或者作者的經歷來指引自己的方向。

3、旅行，俗話說讀萬卷書、行萬里路。旅行絕對是讓你開闊眼界，擴充套件心胸的有效途徑。看看異地的風土人情，賞一賞祖國的壯麗山河。

方法還有很多，就看你是什麼原因了！

加油朋友！

窮遊重慶

針對性格內向自卑的男生，要讓他相信自己，我能行！人與人之間是一樣的，上帝並沒有偏袒某個人，所以，只要你事事努力，一定會超過別人！加油！

一個人有時往往會因挫折感到自卑，有了自卑的心態，不妨自我調整一下，重樹必勝的信念。因為，自卑感一旦嚴重了會造成心理變態，這對工作、學習和生活都有一定的危害。自卑往往是抑鬱症的元凶，其危害性不能小覷。我以為，可以從以下幾個方面來自我調整，保持心態的愉悅：

1．全面地、辯證地看待自己，正確地認識、評價自己。尺有所短，寸有所長。客觀地恰如其分地分析自己的短處（弱項）和長處（強項），牢記上帝為你關閉一扇門的同時，一定為你打開了一扇窗。千萬不要由於自己的某些不如人而看不起自己。

2．學會正確地分析原因。不能因為一次失敗，就認為自己不行。要知道自己的這次失敗可能有很多原因，比如天氣、時間、運氣、身體等，不一定是能力不足造成的，更不要耿耿於懷，和自己過不去。

3．提高必勝的信心。這點很重要。你在幹一件事之前，首先要有足夠的勇氣，堅信自己能幹好。但是在具體施行時，也應考慮到可能會遇到的困難。這樣即使失敗了，也不會造成心理上的大起大落，從而導致心理失衡。

4．運用積極的自我暗示，體驗成功。如果遇到某些情況而感到信心不足時，可以用語言暗示：“你行，我也行。”或者像體育健兒那樣大吼一聲，還可以回想由於自己努力而成功的事例，或者合理想象將要取得的成功後的興奮，從而激發、增強自己改變現狀的信心。

5．建立新的興奮點。當自己處於劣勢、或對自己不利時，可以“移情別戀”，通過有意轉移話題、改作別的事情來分散自己的注意力。即將注意力轉移到自己感興趣的，也是最能體現自己才能的活動中去，以淡化和縮小短處（弱項）在心理上造成的自卑陰影，減緩、化解內心的壓力。

6．注意自我激勵。人有時或多或少會有自卑的感覺，此時精神上一般都比較敏感脆弱，經不起挫折的打擊。所以不妨“阿Q”一下，善於自我滿足，知足常樂。在工作、學習或生活標準上，目標位不要定得太高。適當的目標，可以使你獲得成功。這一種最好的自我激勵，有利於提高信心。以後，可以適當調整目標，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中，不斷增強自信心。適合自己的，才是最好的。

7．博覽群書，選準參照系。加強自我學習，以勤補拙，補充能量。每個人都有自己的長處和短處，揚長避短。最好能虛心認真學習他人的長處，將別人的長處學過來，來抵消自己的短處（或弱項）。千萬不要和他人比，因為在與別人比較時，難免會產生自卑的心理。即使要比，也要選擇與自己各方面相似的人和事。反之，與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，免不了會產生自卑感。俗話說“人比人，氣死人”，就是這個道理

加油加油！不經歷風雨怎能見彩虹？你一定會超過別人的

你就像這美麗的花朵一樣，Sunny，善良，美麗動人，堅強一點兒。

一個人性格內向的原因，可能來自於三方面：

一是家庭環境造成的，比如小的時候家裡貧窮，又父母少鼓勵孩子去和別人交流等；

二是生理原因造成的，比如小時候有口吃、或者普通話不標準，導致被別人笑話等；

三是個人經歷造成的，比如以前在公眾面前講話，沒講好失敗了，心裡上有陰影等。

那麼，對於性格內向又自卑的人，想要改變怎麼辦呢？

人與人之間是一種相互制衡又相互促進的關係，當你弱小的時候，別人就想左右你，你強大的時候，別人又想依賴你。所以，只要當你刻意地改變自己平時的說話和思考的習慣，你的內心就會開始變得強大起來，別人對待你的態度，也就會跟你的改變。

對於有不斷進取的人來講，過去並不等於未來。你只需要在這內與外的5個方面地去改變，你的性格就會發生天翻地覆的變化。

1.改變自己的穿著。

如果平時穿的衣服很隨意，那你可以從現在開始，憑自己的經濟能力，穿著自己最滿意的衣服。比如，我二十多年前，第一次穿一套八百多元買的西裝，我走在街上或人群之中，都感覺自己很神氣，很喜歡到人多的地方被別人欣賞。

2.改變走路的姿勢。

一般來講，性格內向自卑的人，走路一般都比較慢，好像有千斤重擔壓身一樣。

你只要堅持二十一天，每次出門，走路的時候，學會抬頭挺胸，有意地盯著快步走。當你形成習慣之後，你一走路，你就會容易興奮。這是因為身體的強烈活動，會帶來心情的愉悅感。

3.改變說話的習慣。

很多人遇到困難的事情，一開口就習慣於說消極的話。比如說“我不行”，“我能力不好”，“我說話的水平差”等。當你這樣消極的話一說出來，別人就想要遠離你，因為會影響別人的心情。如果你改為：“我試一試”，“我相信我行”，“我的能力還有很大的成長空間”等。別人就喜歡聽你說話。

4.改變對別人的看法。

當你對別人是負面的看法 ，別人就會討厭你。比如，公司的一位剛入職的銷售員，吹牛說：“將來要成為像馬雲一樣的億萬富翁”。這個時候，千萬不要看不起吹牛的人，你可以說：“有夢想的人才會變得偉大。想要成為未來的馬雲，你先努力成為銷售冠軍吧。”別人就會樂意接受你的建議。

5.改變內心的想法。

很多人喜歡從過去的角度思考現在，結果越來越自卑。比如，上臺演講的時候，一想到過去失敗的經歷，一下子就害怕上臺演講了。如果改為從未來的角度思考現在。比如，“要是我演講好了，在別人面前多有魅力啊”，或者，“要是演講得不好，我也可以積累經驗啊”。當你的內心想法一改變，立刻就對接下來的演講，有著躍躍欲試的興奮感。

總之，內向與自卑的人，都是可以改變的。你只要改變自己的穿著，走路的姿勢與說話的習慣，你就會開始喜歡自己的形象。並且學著用欣賞的眼光去看待別人，以及從未來的角度看自己，這樣的好習慣，只需堅持21天，你就像是變了一個人，變得樂觀積極，說話也更自信了。

叢林裡有兩隻老虎，

一隻沒有耳朵，一隻沒有尾巴

沒有尾巴的老虎，很自卑，它總想掩蓋自己沒有尾巴的事實，所以一直回身做出咬尾巴的姿勢，可是這樣一來，大家的目光都被它的動作吸引了，都發現了它沒有尾巴。

沒有耳朵的老虎，則想：我沒有耳朵，這可能會影響捕獵的效果，為了讓自己不餓死，我要鍛鍊自己的眼睛，鍛鍊自己的牙齒，鍛鍊自己的爪子……於是，長大之後，它成了叢林裡捕獵最厲害的老虎。