走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下

不是缺陷，是障礙。念頭起主導作用。不能念頭落入一種觀念上。那會很痛苦。不能讓心情生病。要止念頭。把念頭落在佛號上。試試看會好些。

我很早就受孔子“吾日三省吾身"的影響，如今老了，還時時反省過去的一些不對，甚至有時為曾經的失誤而悔恨自己，我自認為這樣對社會無害，但對自己卻造成一定的精神負擔，有時也明白人非聖賢孰能無過，但還是沉浸在過往不可挽回的錯誤悔愧之中難以自拔。我不知其它人是否與我同感，求賜教。

對於這個問題，應該是有病了，你可以按一按太沖穴和行間穴，心情慢慢就好了。

我曾經也是這樣，因為一些事情，讓自己的心情煩燥，百病上身，後來通過自學中醫，才懂得這兩個穴是可以撒氣的穴位。

揉揉這兩個穴位，大腦就靜了，還可以艾灸四神聰，這是最好的方法，頭不痛，也不做夢，更不胡思亂想，精神慢慢的就好了。

這個很正常，人生不如意事十有八九，此時易修懺法，如心焦時可憶念：往昔所造諸惡業，皆由無始貪嗔痴，從身語意之所生，今在佛前求懺悔。南無阿彌陀佛三稱。從內心勇猛懺悔可至汗流浹背，過惡一懺即除，可使心安。[祈禱][祈禱][祈禱]

過去的人事物，就是擾了一下自己心境，好也好，不好也好，都過去了，放下它，忘記它。因為對自己一樣價值和意義都沒有，猶如一堆大便，天天聞著，天天臭自己，哪有什麼好受的呢？

事態的發展，也發展到人們的吃穿或豐衣足食的點上了，雖己過去，但還有將來，將來這一關要大家怎麼樣的過，還是擺在人們的眼前過，過去所辦的事不代表今後所走的路，今後所走的路要寬些才能達到人們的思想生活腳步走的，一旦這些腳步停止了，人們的希望也就停止了，只有無望的到來，人生的渺茫性就多了起來了，渺茫要到何時，人們也難於預測的到，只有渺茫，還是渺茫，人生路已到十字路口上了，進退也兩難了，人們的焦慮心就產生了焦慮，還是焦慮，事態已變只能變的焦慮了，別的也無選擇的路了，還是焦慮人們的心還在焦慮。

朋友，說明你是對自己要求很高，辦事過於嚴謹的人，所以總是會感到自己哪做的不好，會不會有問題；從而引起了胡思亂想、悶悶不樂的狀態；沒什麼事，只要以後注意不要在小事細節上謹小慎微，凡事想開點，天塌下來有個子高的頂著，隨遇而安就好了！

總是胡思亂想無非是人家沒那麼關心你了唄！你對人家那樣，讓人家怎麼敢關心你，即使說幾句關心你的話也會被你當成騙子的，甜言蜜語被看做是口蜜腹劍，這讓人家不知道該怎麼對你；依我看你心理沒有缺陷，倒是要把別人折騰成心理障礙了！

心裡沒什麼問題！這種現象在審視自我，更是提醒別人，錯了，就要認錯改錯。不要辦錯事不知恥，卻要用說人話遮蓋錯誤！

這個問題的人有多種，有的人心眼小。有的人多愁善感，有的人是閒得無事做。成天糊思亂想，還有的人心裡裝不下事。還有的人抑鬱，還有的人過去的事無法放下，始終裝在心裡壓的喘不過氣來。弄得精神恍恍惚惚，都是一些舊事積壓太久。沒能釋放出來，弄得身心疲憊。

幹大事的人，能收能放。心裡素質是強大的，他們的肚量能容納百川。他們不與人斤斤計較，內心非常強大。你可以說他們臉皮厚，他們能屈能伸。他們不想過去，他們想的是今天。明天，後天。他們往前想，所以他們成了老闆，成了有錢人，成了首富。

普通人想的是過去的事，所以他們想的永遠是後悔的事。和仇恨的事，所以他們的煩惱就多。平時可以多找點事做，也可以聽些快樂的音樂。或多聽一些搞笑的事，也可以多到外面走走。或去旅遊，平時可以吃點逍遙丸。也能幫助你改善情緒。