肯定是要建議辭職的。

但是職場抑鬱症不是一兩天形成的，它是在你日復一日的自我懷疑中或不開心中，每一天都在加重的。

更建議分析一下變得抑鬱的原因，否則再去找工作還是從一個坑跳到另一個坑。

工作之後便的抑鬱，無非有幾個原因：

現在很多老闆沒有實際的管理能力，不能幫助企業員工成長，又怕員工不安分想要跳槽，所以一味地打壓員工，讓員工喪失信心，讓員工覺得這個公司收留你應該是你的福報。

這型別老闆經常說的話有：

你看你這點事情都做不好有什麼用！

真是個廢物這點事情都做不好！

你應該感謝公司願意收留你，你這樣的能力哪家公司會要你呢！

現在外部競爭壓力這麼大，我的好多親戚的孩子都找不到工作，你有這一份工作還不給我好好幹！

讓你覺得你自己能力很差，同時又讓你覺得外面工作很難找，在這種雙重壓力下，員工很容易產生自我的否定，從而變的抑鬱。這就是職場PUA，感興趣可以再去搜一下。

具體怎麼應對，不要被紙老虎嚇到！

要記住，其實你沒那麼差。每個人的潛力都是無限的，那些可恨的人每天打壓你的自信，消磨你的潛力，從而讓你變成了他唯命是從僕人，好在他的下面幹一輩子。

你只是站在了一個錯誤的位置，面對了一臺只會放大錯誤，卻從不會看到你優秀的機器面前。沒有必要自我懷疑，錯的位置，離開就行。

不要被他所說的外面的環境所嚇到，自己去多找一些人打聽打聽，騎驢找馬，像這樣的原因，換一個老闆應該會有一個新的開始。

可能是因為工作中的職業特性讓你變的抑鬱，比如，有人不擅長跟陌生人打交道，可偏偏從事一份銷售的工作，

如果是這樣的情況，建議多去嘗試嘗試其他的工作型別，畢竟沒有必要跟自己死磕到底，如果能找到一個自己擅長的領域或者輕車熟路的工種，都會是一個非常好的結果。

“打工是不可能的，這輩子都不可能打工的”

如果你也是這麼想的，其實也蠻好的，現在隨著網際網路的普及，我們賺錢的方式可以變的多種多樣，沒必要拘泥於靠在一家公司打工來維持生計。

有些人就是不喜歡被別人管理，也不喜歡工作中的爾虞我詐，也不喜歡按時按點的上班打卡。

這樣也很好啊，知道自己不喜歡什麼和知道自己喜歡什麼同樣重要。

多去嘗試，肯定會找到自己喜歡的工作的。

祝願看到這篇文章的小夥伴，找到自己逞心如意的工作！

首先我們要分清工作後變得抑鬱，是這個工作本身引發的嗎？或者是說恰好是在這個時間點上我們陷入了情緒低落的一個狀態，因為同一時刻發生的還有其他各種因素，我們沒有辦法排除其他因素，所以如果只讓工作來背鍋，似乎有點不太公平，也不太客觀。

如果能夠確定是工作本身讓我們變得抑鬱，那麼是否選擇辭職，我沒有辦法給你明確的答案。但也許我們可以從以下的幾方面進行一個比較全面而理性的思考。

首先這份工作是哪方面給你帶來不適?

或者是哪方面給你帶來無助、情緒低落不滿意的這些負面感覺？

是工作的壓力太大？還是人崗不匹配或者是人際關係處理不好？

從內在的原因講是自己的性格追求完美？三分鐘熱度或者由於其他原因呈現出職業倦怠？

在這裡我想簡單談一談職業倦怠的表現。因為很多人都會因為職業倦怠表現出抑鬱症狀。職業倦怠分為三個維度：第一個是情緒上的情緒耗竭，表現為心好累；第二方面是工作懈怠，表現為不想幹；第三個呢是自我效能感降低，表現為覺得自己幹不好，做不成。

假如真的是這份工作給我們帶來的憂鬱，那我們就要去思考,我們是否可以從上面提到的這些方面去調整。

而如果是自己的因素，比方說過度追求完美或者是三分鐘熱度，那麼我們其實是應該從自己的性格特徵方面去著手調整，否則當我們辭職後再找另一份工作，我們的這些內在的東西依然會導致我們繼續陷入抑鬱的迴圈裡面，所以換工作看似解決了問題，但並不是一個理性的選擇。

所以我們要分清，是工作這件事情導致我們抑鬱的嗎？或者是它只是一個誘發因子？先弄清楚這一點，有利於我們更好的去解決當下的困境以及調整自己的情緒。

退一步講，其實有很多的人在工作之後的某一個階段都會出現情緒低落，不想上班這樣的狀況，這是很普遍也很正常的現象。當我們適當的調整一下自己的作息，多進行運動或者是保持良好的休息，多進行一些有益的社交活動，這種抑鬱的情緒也許就會得到緩解，對工作也會變得積極。

如果沒有一份工作原因深入思考，辭職只是一種逃避迴避的渠道，而我們其實是應該去找到原因，然後防止相同的情況在後面繼續發生的。

作者 黃孜孜

你好，辭職與否，取決於你所說的抑鬱的具體情況。

你說的這個抑鬱是醫院診斷的，還是個人感覺和認為的，我覺得這個很重要。如果醫院診斷為抑鬱症了，一定要及時就醫，避免病情加重；如果是個人感覺，心情壓抑，你可以選擇就醫（心理健康科），或者嘗試調節心情，開啟心結，解決問題，不然會影響身體健康，進而影響到工作狀態。

一、如果個人精神狀態很差，建議立即就醫，根據就診結果，決定是否辭職。

當今社會，社會節奏不斷加快，職場中不少人壓力較大，心理狀態很差，就會患上抑鬱症。如果真是抑鬱症，必須儘早醫治，不能耽誤，任其發展，後患無窮，影響的就不止是工作，生命健康更加重要。

醫院診斷抑鬱症後，要分是輕微、中度還是重度，輕微的話，可以選擇請假，休息調節治療，如果中度或者重度抑鬱，建議停薪留職或者辭職，為己為人，都要保證良好的身體健康。

二、如果是個人感覺抑鬱，心情壓抑，應該及時調節狀態。

職場和生活一樣，不可能一帆風順，遇到不如意不開心的事也是很正常。但是，一定要及時做好自我減壓，自我調節，可以通過休假、外出旅遊、出差等方式，放鬆一下心情。

如果是因為工作的難題或者人際關係問題，就要開啟心結，嘗試解決問題，不能藏在心底，時間長了會影響工作狀態，進而影響個人心情。

三、職場適應需要過程，辭職不能常掛在嘴邊。

大家都知道，謀求一份職業很不容易，特別是今年新冠肺炎疫情的影響，各行各業都是不太景氣，所以，一定要珍惜眼前的工作，珍惜來之不易的收入。

不過，如果發現真的不適合這份工作，到了討厭或者不能忍受的地步，就要考慮辭職或者更換工作了，重新開始新的職業規劃，提早做好打算，做到有的放矢，儘量不能影響到家人的生活，反而得不償失。

綜上所述：職場工作不如意者八九，要看你是否能夠適應，改變不了別人或者單位，就要改變自己，提升自己，選擇更適合的工作崗位，改變現狀，從調整心態做起，有一個Sunny健康的心態和身體，才能走的更遠。

對於你這個問題，我有兩種解讀——

1. 您想表達的可能是：當前的這份工作讓你抑鬱，你在考慮要不要辭職換一份工作。

2. 您想表達的可能是：工作讓你抑鬱，你在考慮要不要辭職，不再工作。

雖然我不知道你是哪一種想法，但我分別就兩種情況談談我個人的想法。

如果你是第一種想法，那麼你可以分析一下，當前這份工作是哪些方面令你覺得不快樂。

是工作性質本身還是職場人際關係。

如果是工作性質本身令你不快樂那麼不妨及時更換一份工作。

既然不合適就沒有必要堅持。

一份不合適的工作，不僅不會讓你快樂，而且還會浪費你的時間。

如果是人際關係的原因，那麼就想看看，是什麼樣的人際關係令你不舒服。

是這個公司的企業文化造就的整個公司的人際關係就是這個樣子，還是僅僅因為部分人，如你的上司、你部門的同事或公司中的某個人。

如果是企業文化造就的，那麼你也不妨更換。

因為一個公司的企業文化就是一個企業的價值觀，如果你的個人價值觀和企業的價值觀不匹配，你要麼被同化，要麼離開。

既然你不快樂，顯然你也不想被同化，那麼離開。

如果只是因為部分人員的關係，而你對這個工作本身還是喜歡的，那麼，你其實可以堅持。

做你自己就好，不必讓每一個人都喜歡你。

曾看過這樣一個故事——

一個非常謙遜的畫家開畫展，他將畫的旁邊放了一支筆。

他在顯眼的位置寫上備註——

如果您對畫有任何不滿意的地方，請您用筆標記出來。

於是，最後他發現，他的畫作的每一個地方都被標註了。

一無是處。

作家非常鬱悶，他開始懷疑自己。

他的朋友給他出了個主意，讓他在接下來的畫展中，用同樣的畫，也同樣請大家標註。

但此次，他的備註是——

請您將您覺得最值得欣賞的地方標註出來。

結果，同樣，每一個地方都被標註。

我們做自己就好，不必太在意別人怎麼想。

一味地在意別人的看法，人就會不快樂，時間長了就會很抑鬱。

以上是關於第一種理解的解答。

如果你是第二種想法，辭職完全不工作。

我個人的建議是，最好不要。

因為，人是社會的人，沒有人可以離開社會而獨立存在。

無論你是人際關係之苦，還是工作壓力之苦，

我想都是可以調節的。

只要你願意選擇那些令你更快樂的想法。

就像剛才所說的畫家那樣，做自己就好。

當每一個小目標達成，你都會快樂無比。

馬斯洛說過，人都是有需求層次的，你也會有自我價值實現的需求。

完全不工作，你會找不到成就感。

中國古語說：“人皆可以為堯舜。”

所以，想信自己，再堅持一下，你就可以適應了。

而且，你可以多想想積極的事情，這樣有助於你的心態改變。

這是我對於第二種理解的解答。

加油，相信你可以戰勝自己，找到自己的價值。

謹慎zhidao辭職。分析一下工作不開心的原因：1、工作不開心是因為與直接領導有問題的話，那麼還是離開的好。2、如果是回因為自己主觀原因造成工作任務完不成，影響工資或者受到批評的話，還是不要辭職3、如果是因為人際關係或者工作環境的話，還是事先找到能夠去工作的單位後，才辭職的好。如果僅僅根據自己的答心情就辭職的話，那麼到哪裡也不會太好。

不知道你現在從事什麼工作？嚴重抑鬱e68a84e8a2ade799bee5baa631333365633835症的話，你可以先休整一段時間，找找方向，調整一下狀態。倒也不急於立即找工作、換工作。還是先治療一下病症吧。不然去什麼地方都不行的。對於抑鬱症，具體治療、調理的方法如下，你具體可以參考一下：一，認知療法。糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。二，行為療法。包括多種具體療法。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。三，傾訴療法。人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。四，運動療法。跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。五，音樂療法。適當聽聽旋律優美、風格健康的音樂、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺音樂，可能會起反作用。六，飲食療法。適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。七，諮詢療法。建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到病因，開啟心結，改善症狀。八，藥物療法。諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的治療。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！

我工作之後真的開始變得鬱鬱寡歡，很少笑過，有點抑鬱，很想換個工作環境，想辭職，但是沒錢的日子不好過，還是不敢辭職

或許你的這份工作真的讓你覺得很壓抑，很不開心快樂，但是辭職不能從根本上解決問題。

或許辭職能改善你抑鬱的症狀，有助於你抑鬱的康復，但是這不是內因。

辭職不是唯一的選擇，調整自己的心態，擁有一種健康的心態，或許能從根本上解決問題。

盡最大努力改變自己的性格，讓自己變得開朗起來，或許你會愛上你的工作。

可能是你的工作薪水太低，讓你覺得很不開心，可能你的領導很討厭，讓你很鬱悶。這些都是外部因素。只有努力克服內心深處的恐懼，讓自己擁有一顆強大的內心。任何人或事都不是你抑鬱的理由！

如果在做的工作讓你變的抑鬱了，辭職吧！即使薪水可觀，要知道嚴重了會出人命的，和錢比起來當然生命更可貴了，要積極去治療。

生活中很多人都沒找到自己喜歡的工作，好多人都是為了生活而工作，只要薪水可觀，再苦再累都無所謂。

我曾經也有一份工作，做得很煩躁，明天早上都害怕去上班，自己是新進員工，裡面有一位老員工，管理讓她來帶我，可她看不起新員工，每次做事不懂的問她第一次，她沒好氣的教，問第二次直接就罵人，因為自己剛進來，好多不懂，所以忍了。

可人家卻得寸進尺了，覺得你好欺負，等她再凶的時候我就回罵了，這個時候自己就被孤立起來了，連周圍的同事也不怎麼愛理自己了，因為這個老員工懂得最多，周圍同事不懂的也是問她，她們在一起工作的時間也比我長，她們自然站她那邊了。

自己下班回到宿舍後都想哭，每天去上班都害怕，但是我知道自己不能走，因為那個地方都有這樣的人，只能自己去學著適應，加上那裡自由，工資可以，就是人不好相處，可是隻要做好自己該做的事，努力學習、勤快，一切都會好起來的。

如果是因為工作使你變得抑鬱，果斷辭職，不要多想了，立馬去。

人的生命只有一次，工作可以有很多種，如果這個工作使你不開心，甚至說已經到了抑鬱的地步了，那說明你的壓力是很大的，你的內心已經有很多的負能量了，小編建議可以選擇一個自己喜歡的工作，並看看心理醫生調節一下。因為抑鬱症到後期真的很可怕，我小姨就是抑鬱症，但是他不是因為工作，是因為感情危機，她每天都睡不著覺，之後要靠安眠藥，不吃安眠藥就睡不著，情緒波動也很大，之後他的月經也不來了，卵巢囊腫都已經達到好幾釐米，情況危急，隨時有病變的可能...........

著名演員張國榮，曾經的天驕，我們的男神。但是就是因為抑鬱症，他放棄了自己的生命。當時的他那麼成功，事業也是達到了一個高峰，可惜.....

所以說，不管生活還是工作，保持身心愉悅是很重要的，這個就要自己去調節，如果外界因素是在是無法排解，那麼我們就去改變這個狀況。

在同樣的情況下，我們正在考慮是否辭職。

抑鬱的原因可能與您的不同。我是因為我的能力差，工作表現差，被別人鄙視，而這是每天生氣的原因。

一開始，我也鼓勵自己，並告訴自己我會變得更好。後來，我的情緒逐漸失控。我無法控制自己的工作情緒。我經常無故哭泣。事情經常出錯。

目前的情況是，我特別想找人聊天，但談話後我並不放鬆。相反，我會感到內gui，將消極的能量傳遞給他人，然後崩潰並哭泣。出來。

我的性格本身更敏感。由於抑鬱症的加劇，有時同事對我的講話會使我停止思考。當我快樂的時候，我特別快樂，然後突然變得沮喪。我以前曾要求過心理諮詢。他告訴我在不舒服的時候哭泣，但現在顯然哭泣無法解決他的問題。每天都是認真的自我懷疑，想知道我是否真的很浪費，辭職後還能做些什麼，而我什麼也做不了，生活的意義是什麼，通常是因為我不知道這些想法跳下樓自殺。

我想休息，我想放鬆，我想在環境中跳躍。但是有人對我說，如果你跳出去，你會好起來嗎？無論您在哪裡工作都一樣，這會讓您不高興。

是的，這種靈魂折磨使人感到不自在，顯然感覺到一點希望，但總有人會告訴你看看現實。也許有很多人死於這個原因，因為世界無處不在。

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2019年12月23日更新

我離開了工作，正在經歷這個過程...

讓我談談感受。提請辭職後，我感到有些放鬆，因為我知道我很快就會走出痛苦的海洋。

但是前幾天讓我感到非常痛苦。我不知道自己想要什麼以及將來的發展。 27歲是一個非常尷尬的年齡，從碩士學位畢業後不久，而且只有兩年的工作經驗，為什麼別人掙扎和生活得很好，但是我只能放棄...

有時候我真的很想死，因為我覺得自己已經在這個世界上呆了那麼久，我沒有創造價值，我沒有感到幸福，甚至我的夢想都消失了...

我試圖找到一個跨行業的工作，所有人都說這項工作很無聊。我想嘗試這項簡單的工作，但是我害怕適應新環境的痛苦。讓我的同事難堪的是，我在這份工作失敗後的自我否定和沮喪情緒可能會更嚴重...

生活就是解決問題...

但是這個問題太難了...

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2020年2月24日更新

我發現這不是世界上唯一的一個。現在我已經換了工作，我已經成功地找到了一個能力要求相對較低的工作，而且工作相對輕鬆。就工作內容和工作場所關係而言，我仍然可以應付。離開很長一段時間後休息一下，我一直在服用聖約翰草，並閱讀了一些有關抑鬱症和心理學的書籍。這讓我想起來更清晰：活在當下。

有幾個朋友給我發了私人簡訊。當前工作狀態和心理狀態的內容並不相似：它們放棄了當前的環境和生活。我就像你一樣，我當時討厭我的工作，我討厭那個無能為力的自我，我討厭在工作場所的人際交往中心保持敏感，但取悅別人。但是我想說一個人的壽命很長，過去無法改變，未來取決於您當前的選擇。當前的生活或過去形成的性格會讓您感到沮喪，因此即使您反覆無常，也請勇於對其進行更改。

也許我會因為其他原因而灰心，但是我不想再將它們視為生活中的任何重大事件。沒有比看到這個五彩繽紛的世界更大的了。 。

對於這個問題，不能武斷的回答，還是要看目前你工作的情況。

相信很多人都會說都幹抑鬱了還幹，時間長你會因為你的工作影響你的一切，這種地方趕快走為好。畢竟拿健康換財富是不可取的。說的其實很在理。馬雲老師都說過，一個人想離職只有兩種原因，一是不開心，二是錢給的不夠。

從您的提問可以看出，您是之前沒上班，然後工作之後各種不舒服，導致心理不愉悅，長期積累的負面情緒導致有點抑鬱的感覺。其實這種情況很多人都有過，比如寶媽，帶孩子幾年突然上班，各種不適應。比如大學生剛畢業進入單位，和平時的生活完全不一樣等等。

這裡就要看兩個方面：

一：不工作行不行

如果您自身評估後不工作也能很好的生活，或者您工不工作您的那點收入對家庭沒有多大影響，那麼您可以毅然決然放棄了，因為沒必要拿自己身體健康找不快活。

二：必須要工作

如果您的家庭需要您工作，甚至還要靠你來支撐，那你也不用多想，不能辭職。畢竟哪個人都想不上班多好，但是現實不允許我們這樣。我們身處這個社會，就必要要肩負一些責任和義務，即使再不開心（不開心的太多了）也要堅持。但是您可以自我調節，請假休息一些時間，平復負面思想，或者重新換個新工作，找個自己喜歡感興趣的，慢慢的也就不會再抑鬱了，反而是一種樂趣。

總之呢，因為工作導致抑鬱不開心，最好的解決方式是放棄目前工作，先休息一段時間，找對自己一個熱愛的方向，從事自己喜歡的事情，這樣慢慢就會走出來。