因人而異，易胖者她吃點什麼都感覺要胖，其中覺得紅薯在早上中午吃要好一點，都能消化掉，晚上吃如吃得多就易積在體內，易讓人胖。

紅薯當午餐吃和臉胖有什麼直接的關係嗎？

紅薯雖然含有糖分。但是它也含有很高的纖維素。

如果是單純的把紅薯單純地當做午餐，我還真不太建議。午餐在我們三餐之中也是非常重要的一餐。如果是隻吃紅薯的話，那麼你的營養肯定就是跟不上的呀。

其次，你長時間的午餐，單純的吃紅薯也會對你的胃腸道造成一定的損傷。雖然我們建議現在人呢應該增加含有纖維的食物的攝入量。

也不能把紅薯作為午餐的單一飲食。

明確地告訴你，不會。

很多人對於紅薯有很深的誤解，尤其是在減肥中的女孩子。大家都以為吃紅薯會使人發胖，其實恰恰相反，紅薯是一種理想的減肥食品，它的熱量只有大米的1/3。所以用紅薯做食材，不論大人還是孩子都可以放心食用。而且紅薯本身有一定的甜味，還可以讓減肥中的你嚐到一點兒甜頭。

所以，今天教你一道紅薯的新吃法， 畢竟只是煮紅薯，烤紅薯，幾天就吃膩了。今天這道菜，把紅薯蒸熟搗爛成泥，下鍋煎制，如果有不粘鍋，還可以不放油哦！跟著我一起學一下製作方法吧！

紅薯200g、糯米粉80g、白砂糖20g（如果紅薯本身很甜，或者在減肥中的朋友們可以不放糖）、芝麻適量、食用油少許（如果家裡有不粘鍋的話，可以不放油哦）。

1. 首先準備200g的紅薯，用削皮刀削掉外皮，切成薄片；

2. 切好的紅薯片碼入盤中，放入蒸鍋大火蒸10分鐘；

3. 蒸熟後的紅薯倒入碗中搗爛成紅薯泥，加入糯米粉80g，白砂糖20g（也可以不放哦！），揉成麵糰；

4. 取一小塊揉好的麵糰搓成小球，沾上芝麻，壓扁備用；

5. 鍋中倒油（如果有不粘鍋，可以不放油），將壓好的紅薯小餅放入鍋中煎至兩面金黃，出鍋即可。

是不是超級簡單？還在減肥中的你一定要試一試！