經期會長痘痘的你要注意你的飲食

T區會油的話建議一週使用一兩次清潔洗面奶

毛孔大的可以用日本的大米麵膜，護膚品儘量使用清爽的不要油膩的

我說一下自己的情況吧。我是屬於那種大油田，夏天的時候臉上出油就像西遊降魔篇裡豬剛鬣那樣。而且也經常起痘痘，尤其是那種白頭粉刺。這種狀況困擾了我好多年，我也嘗試過各種方法來解決，都無甚效果。

直到去年碩士畢業開始工作後，形象問題越來越重要了。我開始尋根究底，我在想我的臉為啥就要老出油，為啥老起痘痘。我開始查文獻，查資料，網上衝浪。皇天不負有心人，我最後還是有了很大的收穫，並將理論應用到了自己身上。

實踐過程如下：首先，飲食方面，第一，全方位戒糖，戒掉飲料，精製麵粉，精製米飯，啥奶茶什麼的根本不沾。第二，少油少鹽，油鹽對人體的影響自不必說，油多對肝臟不好，鹽多對腎臟有影響，肝臟是解毒的臟器，而腎臟是先天之本，影響人體的水的代謝和迴圈。第三，忌食生冷食物，生冷食物帶給人的是寒氣，可以說，低於人體體溫的食物都會對人造成傷害，而脾胃是後天之本，脾胃若虛弱，人體對食物的消化，營養的吸收和運化都會大打折扣，長此以往人會百病纏身，痛苦不已。做好以上三點之後，人體臟器的活力會得到提升，自然各項代謝指標也會正常。

最後在以上三點多基礎上，再來說護膚，護膚也不能死板，要善於觀察自己的面板狀態，人的膚質其實是動態變化的，單純的分為乾性，油性，混油都不科學。每天潔面前看自己的臉，哪個地方出油，可以用溫和洗面奶清潔，沒有出油的地方用無感水輕輕撲臉即可，洗完用棉斤拭乾，毛巾基本可以扔掉或者擦腳，當抹布。然後就是爽膚水，為了抗痘，我用的是金盞花成分的爽膚水，可以用棉斤沾爽膚水進行擦拭，不僅能促進吸收，還能起到二次清潔的作用。之後就是煙醯胺精華，哪裡出油嚴重就塗抹一些，能夠很好的控油，最後就是乳液了，乳液也是覺得乾的地方可以多塗一些，補水過多過少都會影響臉部的水油平衡，出現大油田。最後一部就是防曬霜了，一年四季必不可少。

以上就是我個人的一些探索，現在我的面板已經不再是油田了，現在看著還有些透亮，痘痘，那種白頭粉刺也沒有啦。希望可以幫到你。