不會。

經常看NBA的球迷，應該知道NBA有伸展教練，其實就是咱們平時常說的拉筋，居然有專門的教練負責拉筋，你是不是很奇怪?

運動達到極限時，不僅僅需要力量，速度，柔韌性也是必不可少的環節。許多運動員有力量，有速度，但是柔韌性不好，這樣就容易受傷。

俗話說，筋長一寸，壽增十年，說的就是柔韌性比較重要的意思。

經常拉筋，身體的柔韌性會變得更好，肌肉會更結實，但是卻沒有瘦腿的作用。反而，經常做劈叉練習，腿會變得稍微粗一點，但是腿部肌肉非常結實非常健康。

拉伸不僅可以增強身體的柔韌性、平衡感，在跑步過程中避免傷病，拉伸更可以讓身體長期保持在放鬆、舒適的狀態下，對我們的生活和工作都有不可言喻的好處。

具體而言，拉伸有以下幾個作用：

1.促進區域性肌肉的血液迴圈，增加機體恢復速度，促進運動時肌肉內產生的乳酸快速排出，減輕其對肌肉的酸性刺激；2.緩解過度緊張肌肉群，防止肌肉纖維或肌腱損傷；3.幫助增大訓練動作幅度、標準度，提高訓練效果、肌肉生長刺激；4.增強神經募集肌肉效率，增強運動表現；5.能讓肌肉更加緊緻，線條越來越流暢。

一個完整、有指導性的拉伸動作，對我們來說，至關重要！

動作推薦：芸動匯APP拉伸示範

（1）大腿內側拉伸

（2）大腿後側拉伸

（3）大腿前側拉伸

（4）腹部拉伸

（5）臀部拉伸

（6）上背部拉伸

（7）腰部拉伸

（8）小腿拉伸

防止腿變粗的建議：

1.避免運動速度過快，如突然加速、衝刺等。

2.少做下蹲練習，如深蹲。

3.改變日常生活習慣，如避免蹺二郎腿、久坐等。