減肥不能太節食了。不然會得厭食症的。厭食症這病可要命的。所以要科學減肥。不能盲目不吃飯。減肥不是不吃是少吃。從以前吃兩碗現在吃一碗這樣減。不能早上不吃。晚上不吃就中午吃一頓那是不行的。等到你還沒減下來呢你身體先垮了。一定要吃飯少吃。還有就是要結合運動。不能一味的去餓肚子減肥。祝你好運。

先給自己放一段時間的假，然後好好的為自己調理一下，不光是在飲食方面；不如去海邊或一個你想去的地方渡假，放鬆一下自己的心情。

多喝粥湯。除了補充足夠水分外，更重要的是補充出汗損失的各種礦物質，尤其是鈉和鉀。除了水果蔬菜外，也可以喝些營養豐富的粥湯，比如豆湯、豆粥能夠很好補充鉀、鎂等礦物質，酸梅湯、花果茶等千萬不要盲目的減肥，要健康科學的減，這樣才對身體沒有壞處，有時間多關注邱醫生說，他的食譜和科普可以幫助到你！

一般這種都是初期減肥吧

初期會有感覺自己都不想吃什麼東西的感覺，主要心理作用比較大，但是一定要正常吃不然等這段心理過程過去後，很容易暴食……所以不管有多不想吃，一定要健康的吃點東西，這樣後面想暴食的感受會小很多

加油！祝減肥成功

你這種情況可能有三種原因！第一，過度的節食減肥，經常性的不吃晚餐或者午餐，導致了你身體的內分泌失調，對胃部造成傷害導致胃部不適，所以導致你吃飯沒有胃口，食慾下降，健康減肥應該是控制飲食，而不是節食，節食減肥是一種錯誤的減肥方法！

第二種原因是飲食過於清淡，食物中缺乏營養，導致你精神，精力，體力都有所下降，為了保證身體的能量平衡，一日三餐要合理飲食，葷素合理搭配！

第三種原因是服用了不合理的減肥藥物，抑制了你的食慾！國家食品藥品監督管理局批准的減肥藥物只有一種——奧利司他，所以說選擇減肥藥物時一定要選對，不要濫用藥！