瞌睡太多我認為一是晚上熬夜多了，睡眠時間不夠，造成白天瞌睡多，現在很多年輕人晚上刷手機不知不覺到12點以後，早上又要起早上班，造成睡眠不足，瞌睡多，早睡早起養成良好的作息習慣，可以保證白天的精力；二是運動過少，身體機能下降，會造成身體精力不濟，適當的運動可以保持身體活力，每週運動3到5次，每次半小時以上可以讓我們保持更好的狀態，可以選擇自己喜歡的運動堅持鍛鍊，像我就喜歡跑步，早上起早跑半小時保證一天精力充沛；三就是身體生病了，可以到醫院做一些專業檢查，及時治療，恢復健康狀態！

首先說明一下我懷孕的時候瞌睡特別多所以，咱們要排除一下是否懷孕！

接下來憑我的經驗給大家分享一下瞌睡多的因素：

1.我有一段時間會經常打呵欠，打著不停，並且感覺昏昏欲睡，我瞭解了一下，像這種情況最常見的因素是大腦細胞乏氧而導致的瞌睡多，因腦細胞缺氧、動脈血氧飽和度不足、二氧化碳分壓過高、氧分壓過低而使通氣血流比例失常，會引起大腦乏氧和缺血的反應，通常以肺功能不全、慢性肺心病、肺動脈高壓等幾個情況常見。

2、瞌睡多還有血脂異常的臨床原因，通常因高脂血症和血液過於黏稠而引發瞌睡增多。

3、常見疾病還有大腦動脈和心血管冠狀動脈供血不足的原因，常會出現胸悶、氣短、嗜睡、疲勞、疲乏、倦怠等臨床症狀和表現。

以上是我自己瞌睡大的時候查閱的資料給大家總結出來的！

當然，還有一種情況就是在家睡覺，越睡越想睡，越睡瞌睡越多，像這種情況咱們就需要調整作息飲食或多運動，如此，可能會有所改善，運動能強化心腎，帶動氣血迴圈，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有溼阻礙，也能一一化解去溼。