我和你差不多，都是一週跑幾次五公里。我有三雙跑鞋，一個是亞瑟士K24，是我最常穿的鞋，穿著這雙鞋跑，說不出哪裡好，就是特別踏實。還有一雙耐克飛馬36，穿這個速度會快一些。最後一雙新買的阿迪最新款，1399，最貴，穿上跑步之後膝蓋特別疼，試了幾次都是。

所以還是推薦亞瑟士！

我推薦你的鞋子是:VANS的UltraRange。如下圖。

首先，這款鞋子特別適合輕量運動，3-5km的跑步運動完全不在話下。其次，這款鞋子的中底的發泡棉具有很好的緩衝作用。在讓步過程中緩衝極其重要，跑步時的壓力如果過多的分配在膝蓋或者腳踝處，很可能造成損傷。而有較好的中底就可以分配壓力，更好的保護腳踝膝蓋。

其次是前腳掌和後腳跟設計。鞋子的前腳掌和後腳跟略大於你的腳掌，帶來的好處是提高運動時的穩定，不易於崴腳。而前面說到的發泡棉底也不會因為前腳掌和後腳跟過大而加重鞋子本身的重量。

鞋底設計。前鞋底設計的是翹頭設計，不僅運動感十足，比較潮流，而且前腳掌的翹頭設計可以使你跑步時腳掌的落地感更強。並且跑步時的發力路徑會更加的順暢。

鞋面設計，鞋面有兩種款式，一款為網面另一款為皮面。網面設計更加輕便，包裹性強，鞋子的可塑性很強，鞋面帶來的感覺就是柔軟但緊湊，且透氣性好。皮面包裹性更強，鞋子整體重量略高於網面，但比市面上絕大部分鞋子輕。皮面耐久度高，不易於損壞，但柔軟度低於網面。

耐久度和價格:網面鞋子可穿戴時間約為6-12個月（根據運動強度估算）皮面鞋子可穿戴時間約為6個月以上。網面定價為:620元左右，但活動價大約為250-300元。鞋面定價為:640元左右，但活動價大約為350-450元。

鞋子特點:輕便、穩定、包裹性強、緩震、透氣、時尚等。

題主，我跟你一樣，我是隔天跑5公里

同推亞瑟士，包裹性緩震效果都很不錯，並且物美價廉，我是屬於在價格合適的基礎上看重顏值的，這是我買的第一雙亞瑟士，穿了兩個月了，也跑了兩個月了，很舒服，某寶不知是否真假不過穿著沒什麼不適的，最後我想說穿什麼牌子無所謂，只要你穿著舒適，能讓你下一次跑步仍舊充滿幹勁那就夠了！